Упражнение 1
Никакой косметики на лице не должно быть. Расправляем плечи, макушкой тянемся вверх. Расправив плечи, начинаем заниматься. Запускаем руки в волосы. Какие-то упражнения вы уже можете знать, безусловно. но именно в той последовательности, друг за другом, дают очень хороший эффект. Итак, волосы не дергаем, мы просто сжимаем кулачки плавно и прорабатываем весь череп. Очень хорошая подтяжка овала лица. Это упражнение ещё и увеличивает кровообращение волосистой части головы и волосы растут лучше.

Упражнение 2
Для следующего упражнения понадобится столовая или десертная ложка. Наносим масло на лоб. Именно со лбом мы будем сейчас работать. Масло может быть любое. Берём ложку и начинаем хорошенько прорабатывать лоб, активно двигая ложку вверх-вниз 30 40 секунд. Работаем только со лбом, не затрагивая височную часть. Это упражнение очень хорошо разглаживает морщины. Греть или охлаждать ложку не надо, пусть она остается комнатной температуры. Лоб разглаживается моментально, то есть эффект виден сразу.

Упражнение 3
Переходим к глазам. Указательным и средним пальцем фиксируем углы глаз, поднимаем взгляд наверх и начинаем сокращать нижние веки. Работаем только нижними веками. Сократили нижнее веко на одну-две секунды, задержались в этом положении – расслабились. Далее опять: сократили, задержались в этом положении, расслабились. Делать по 5 - 10 повторов, но причем 10 - это максимум. С учетом того, что мы только начинаем, только учимся. В будущем можно довести до 15 или 20 повторов. Очень хорошее упражнение, отлично подтягивает нижние веки. Это упражнение любят пластические хирурги, рекомендуют укреплять, таким образом, веки.
Упражнение 4
Теперь берем пробку, обычную от игристых напитков или другую, и работаем с жевательными мышцами. С возрастом жевательные мышцы из длинных и эластичных превращаются в плотные, зажатые «жгутики». Куда деваться коже, которая оказалась лишней? Естественно, она провисает. Берем пробку и вставляем ее вертикаль между зубами верхней и нижней челюсти. Слегка постукиваем пальцами по боковой части лица от уха до подбородка, помогая жевательным мышцам расслабиться. Выполняем упражнение 30 - 40 секунд.

Упражнение 5
И последнее упражнение для шеи. Ладонью одной руки плотно берем себя за шею, буквально приклеиваем ладонь. Второй ладонью закрываем неприкрытую часть. Выдвигаем челюсть вперед. Голову поднимаем вверх, затем поворачиваем влево и вправо. Опускаем голову. Достаточно будет 5 - 10 повторов, со временем, когда привыкнете, доведите до 25 – 30.

Оставайтесь красивыми и здоровыми!