Существует также чёткая взаимосвязь между равновесием и старением. Подумайте, как бы вы изобразили пожилого человека? Сутулая спина, нетвёрдый шаг... Поскольку центр равновесия находится в голове, а именно в мозжечке, то, выполняя простые упражнения на равновесие, мы тренируем не просто центр равновесия, но и мозг в целом, поскольку в нём всё взаимосвязано. И значит, становимся моложе!
Упражнения эти очень просты. Их можно выполнять в течение дня. Для начала встаём на одну ногу, вторую поднимаем и сгибаем в колене. Подобные движения контролирует мозжечок. Это очень сложное взаимодействие: сигналы идут от мышц и к мышцам, попутно определяется ваше положение в пространстве. Выполняем 30 секунд, потом меняем ногу. Достаточно 3 подходов.
Затем переходим к следующему этапу. Всё то же самое, но равновесие мы удерживаем уже с закрытыми глазами. Это очень непросто, но, освоив эту методику, вы без всяких лекарств улучшите свои когнитивные способности и станете моложе. Человек, который научился хорошо сохранять равновесие физического тела, становится более уравновешенным в психическом плане. Выполняйте упражнения на равновесие – становитесь моложе и спокойнее.
Источник →
http://social.nastroenie.tv/blog/43123538322/Ravno...57A7726536DDD037E92D951F6E7B55
