КАК ПОХУДЕТЬ, БЛАГОДАРЯ СТЕНКЕ: 5 УПРАЖНЕНИЙ НА 5 МИНУТ У СТЕНЫ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ

Задумываетесь, чем же таким интересным и простым разнообразить свои тренировки?

А может, не знаете с чего начать физическую нагрузку для похудения?

Попробуйте выполнить наш простой комплекс на 5 минут.

5 Упражнений у стены или » Как похудеть, благодаря стенке «

И не надо никаких тренажеров.

Эти легкие упражнения, где опорой служит стенка в квартире или доме, избавят не только от объемных живота и боков, отрисуют рельеф пресса, но и благоприятно влияют на осанку.

Следующие 3 упражнения предполагают лишь одно действие: задержаться в нужном положении на 30-60 секунд.

1-2 Налаживаем кровоток в ногах, напрягаем живот — березка у стены.

«Двигаем» стену: прокачиваем мышцы груди и пресса

3 «Стульчик-невидимка» у стенки для пресса и ножек

Сделайте несколько подходов-повторений, со временем упражнения будут даваться Вам легко, тогда я рекомендую взять утяжелители.

4 Поочередное поднятие ног в верх и в сторону с опорой у стены и прямой спиной

5 Тянем руки вверх, упражнение комплексное для группы мышц

упражнение для пресса, на пресс, для рельефа

источник

http://womenjournal.xyz/blog/43973164150/Kak-pohud...amp;paid=1&pad=1&tmd=1

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник КАК ПОХУДЕТЬ, БЛАГОДАРЯ СТЕНКЕ: 5 УПРАЖНЕНИЙ НА 5 МИНУТ У СТЕНЫ. | Tetyana_Hrynchuk - La mia passione | Лента друзей Tetyana_Hrynchuk / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»