Эта гимнастика действительно помогает многим убрать эту проблему. Дыхательная гимнастика для уменьшения живота делается по утрам перед едой и занимает всего лишь 15 минут вашего времени.





Итак, сама зарядка:


Делаем вдох, надуваем живот, делая его круглым.

Выдыхаем и втягиваем живот.


На выдохе старайтесь как можно сильнее напрячь пресс. Все повторяем на протяжении 10 минут.

Затем 3 минуты делаем следующее упражнение:


Делаем вдох, опять на