Тренировка интимных мышц


7-1. Уретровые мышцы.

Большинство здоровых молодых людей прекрасно справляются с двумя функциональными действиями, выполняемыми этими мышцами: а) открыть "клапан" при позывах и опорожниться до конца; б) закрыть "клапан" до следующего посещения туалета. Причем этот "клапан" должен "держать напор" при несоответствующей ситуации.

Однако, при травмах, старении, после родов и болезни каждый из нас может оказаться в ситуации "отказа клапана", полного или частичного. Иногда это возникает от небрежности, торопливости: сделав свое дело, мышцы не получают команды "стоп". Это входит в привычку, последние капли не выдавливаются. Постепенно мышцы теряют способность к полной герметизации, слабеют из-за отсутствия тренинга на сильное сжатие. Мы снисходительно относимся к ребенку, увидевшего сон на эту тему, к его мокрой кроватке. Мы продолжаем его воспитывать и развивать эти мышцы "терпением". Но вряд ли мы будем также снисходительны к прекрасной молодой маме, попавшей в веселую компанию и хохотавшей до "слез", если аромат ее духов начнет перебиваться запахом подсыхающих трусиков.

Любой мужчина, помня народный юмор ("Сколько пенисом не тряси, а последняя капля в штанах будет"), дает энергичную встряску своему пенису после мочеиспускания, пытаясь избавиться от этой последней капли. В молодости это более-менее удается, а вот к старости эта капля (чаще не одна!) все-таки оказывается в штанах. Имеется масса анекдотов, очень верно отражающих действительность, где высмеивается неспособность мужчины нормально выполнять мочеиспускание: то он себе ботинки намочит, то даже коленки обольет. Все это связано с ослаблением, детренированностью мышц, сжимающих мочевой пузырь и уретру. Каждый четвертый к старости страдает этим. Намного больше женщин мучается тем же. И дело не в том, что им нечем потрясти. Изначальное отсутствие развитых вагинальных и интроитальных мышц; раз их нет, то не происходят их коитальные тренировки (мужчина худо-бедно нагружает их при этом); роды, без последующего восстановления работоспособности - вот основные причины недержания даже в молодости.

Функциональной тренировкой этих мышц следует считать "кегели" (см. главу 4). Но при этом важно "поймать" эту мышцу, научиться именно ее сжимать-расслаблять. Для тренировки мышц уретры выпускается тренажер уретровый ТУ.

[показать]

Он состоит из баллона, эластичного катетера диаметром 3-4 мм из биологически нейтрального материала и латексной камеры. Катетер с камерой вводится в уретру. При сдавливании баллона начинает раздуваться камера, воздействуя на мышцы. Предусмотрена возможность различного закрепления камеры на катетере. При постоянном объеме баллона маленькая камера раздувается сильнее, большая - меньше. Продвигая камеру по каналу в соответствии со своими ощущениями, можно ускорить процесс "поимки" нужных мышц, ускорить тренировочный процесс для достижения требуемых результатов. У некоторых женщин уретра является эрогенной зоной, поэтому применение ТУ при петтинге, в прелюдии создает дополнительный стимулирующий эффект.

Издавна рекомендуется: неоднократно прерывать мочеиспускание, причем при продолжении нужно стремиться сделать струю мощнее; ослабевает напор - стоп; вдох, выдох - набрались сил и опять - мощно. Если такой акт сделать привычным, то к старости неприятностей не возникнет.

Следует иметь в виду, что любое напряжение генитальных мышц находит отклик в мышцах мочевого пузыря и уретры. Если человек совершает акт мочеиспускания, сосредоточившись именно на этом процессе, а не на мировых проблемах, ощущая работающие мышцы и командуя ими, то каких-то неприятностей в его жизни поубавится. Если человек постарается поменьше терпеть позывы, почаще опорожняться и обязательно до конца, то он и многих камней в пузыре не досчитается, и повысятся его шансы "проскочить" по жизни без рака мочевого пузыря.

Пособие составлено по публикациям В. Муранивского
http://www.patlah.ru

© "Энциклопедия Технологий и Методик" Патлах В.В. 1993-2007 гг.