Стадии целлюлита - всего их пять:

1. Первая - кожа пока ровная. Пораженные целлюлитом места слегка отекшие.

2. Вторая - жидкость накапливается и сдавливает вены, перекрывая возможность для оттока крови. Отечность увеличивается, неровность кожи заметна.

3. Третья - клетки подкожной жировой клетчатки сильно увеличиваются, соединительная ткань, чтобы выдержать этот напор, утолщается и разрастается в виде сот. В этих «сотах» размещается жир.

4. Четвертая - бугристость видна невооруженным глазом, кожа в целлюлитных зонах синюшного цвета, растянутая, неэластичная. Ткани болезненны.

5. Пятая - целлюлитом поражены не только бедра, ягодицы и живот, но и талия, руки.

-

Первую стадию можно устранить в домашних условиях: упражнения, правильное питание, баня, домашний массаж, спорт.

В остальных случаях к вышеперечисленному комплексу необходимо добавить лимфодренажный массаж и поход к врачу.

Антицеллюлитные диеты приносят свой эффект, но после диеты тоже соблюдайте правила питания:

- Забудьте о крепком черном чае с сахаром и растворимом кофе. Кроме воды, зеленого чая можно натуральные соки - цитрусовые, яблочный, морковный, огуречный, а также сок из редьки. Купите соковыжималку и делайте себе по стаканчику сока в день. Если очень хочется сладкого чая - пейте с медом, но не часто.

- Ограничьте спиртное, особенно сладкие и полусладкие напитки - они калорийны и повышают аппетит. Если очень хочется и никак нельзя отказаться - выбирайте сухие вина, шампанское брют или коньяк.

- Не исключайте из своего рациона картофель - в нем много калия, который выводит избыточную жидкость из тканей. Картофель также способствует плотности и эластичности соединительных тканей. Самый полезный - печеный картофель, разумеется, без масла. А вот жареная картошка, картофель-фри, чипсы - табу!

- Также для успешной борьбы с целлюлитом ешьте почаще такие продукты как авокадо, капуста разных видов, квашеная капуста, пшено, ячмень.

- Исключите сладости, особенно мучные. Но оставьте себе немного горького шоколада (два-три кусочка в день), сухофруктов, зефира.

- Не ешьте холодную пищу постоянно. Раз в день обязательно что-нибудь горячее - в идеале суп. И никакого фаст-фуда!

- Исключите из своего рациона свинину, колбасы и другие копченые деликатесы.

-

НЕЛЬЗЯ! - запомните шесть простых правил:

1. Пить растворимый кофе

2. Курить

3. Сутками пребывать за рулем машины (выявлено, что у женщин, начавших водить машину, быстро развивается целлюлит)

4. Есть жирную пищу

5. Подолгу сидеть в позе «нога на ногу»

6. Постоянно ходить на высоких каблуках

Автор: Виктория Перминова