Это цитата сообщения надюша_з Оригинальное сообщение

Три смузи. Три способа хорошо начать день.!!!

[604x402]


1. Смузи с овсянкой и бананом

Нам нужно:

-1 ст.л. овсянки
-2 ст. л. воды
-1 стакан молока
-1 банан

Приготовление:
К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.

2. Смузи с клюквой и овсянкой

Нам нужно:
-1 ст.л. овсянки 3 ст.л. воды
-1 банан
-Горсть клюквы
-1 ч.л. меда
-0,5 стакана воды

Приготовление:
Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку
Прибавьте клюкву
Долейте воды и перемешайте. Остался только мед. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.
Готово!

3. Смузи с бананом и мандарином

Нам нужно:
-1 банан
-1 сочный мандарин без косточек
-0,5 стакана воды

Приготовление:
В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте.
Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы - по желанию. http://vk.com