[показать]

Решила Круиз помечать цифрами,а то дней много)Чередование белковых (ЧБ)и белково овощных(БО)-1/1.При таком раскладе вес уходит медленнее ,зато не обвиснет кожа-что и требуется)

Плюс -правильный, я его ждала)Объясню ниже-почему.

Первый день круиза-БО(белково овощной)

Завтрак -вода.

Спустя минут 20-кофе.

Обед-чашка куриного бульона.

Перекус-йогурт(нулевой) с отрубями.

Ужин -любимый салат "Нежное облачко",но по-Дюкановски.

Тем кто не на диете-http://www.liveinternet.ru/users/alla_korn/post245452938/

Поскольку очень сильно подозреваю что домашние втихаря таскают мою еду из холодильника-(хотя им готовлю в два раза больше)-поэтому салаты делаю на мужа и сына тоже.

Дюкановский рецепт:

Все то же самое,только заправила плавленым безуглеводным сырком и слоями не выкладывала.

2 помидора порезала кубикамы,туда же порезала 2 зубка чеснока и положила мягкий безуглеводный плавленый сырок-80 гр.

[показать]
Помидоры пускают сок-и сырок хорошо "расходится".Сырок нужно покупать вязкой ,мягкой консистенции.Если купили твердый-натрите на терке.

[показать]

Добавила 5 яиц

[показать]

Хотела сфоткать следующий этап салата-и оп-па!Из -за стола выныривает пушистая нахалка и лапами утаскивает  с досточки пару кусочков порезанных крабовых палочек.

Поскольку обнаружилась еще одна воришка -пришлось делиться и с ней.

Кадр-люкс!Самые удачные кадры получаются-именно так)
[показать]

Ну вот-теперь большая упаковка,можно две-крабовых палочек.

[показать]

Совсем немного сыра-соломкой.Сыр обычный-35%жирности.

[показать]
Перемешала-очень вкусный салатик-если достойно украсить-вполне годится на праздничный стол.

Не солила,соли достаточно в сыре.

[показать]  

В этот день больше ничего не ела,только две таблетки кальция на ночь.

Спорт:-прогулка по лесу,по снегу-20 минут.Пришла вся мокрая-как из бани)

Работа над ошибками:

Переход с Атаки на Круиз всегда грозит остановкой или набором веса,поскольку меняется питание.На Атаке-я ела абсолютно несоленую еду(за исключением второго дня-когда был маленький минус),вчера ела вкусный салат где присутствовал сыр.Организму показалось это очень соленым-и воды я выдула ,наверное, литра три!

Результат-как говорится-на весы!)