Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ МЕТОД ПОХУДЕНИЯ.
Физиологический метод похудения
Метод этот прост в моральном плане. Ведь всяческие диеты - это стресс для всего организма. Ваша жизнь разбивается на трехдневные циклы.
Первый день
Нагружаем организм физически, нагружаем под завязку. Питание при этом остаётся обычным.
Второй день
Организм отдыхает, безо всяких нагрузок. Можно просто лежать на диване. Питание при этом остаётся обычным.
Третий день
Нагрузка должна быть умеренной, а вот питание полностью меняется. Утром, первый завтрак – чашка чая или кофе. Можно использовать немного сахара или конфету. Второй завтрак – тоже чашка чая или кофе. Обед – всё та же чашка чая или кофе. Полдник – опять же чашка чая или кофе. Можно и между обедом и полдником ещё выпить чашку чая. И так до самого вечера! Замечу, чай должен быть чёрный и хорошо заваренный. Заявления, типа, я не люблю крепкий чай, здесь не пройдёт. Так как чай (как и кофе) мы пьём ради того кофеина, который он содержит. Кофеин расщепляет гликоген, накопленный в нашем организме, уровень сахара в крови возрастает и на какое-то время человеку есть не хочется. Если, есть всё же захотелось, выпейте ещё чашечку чая или кофе. Но вот до самого ужина мы дотерпели. Ужин у нас самый обычный, но без излишеств, я имею в виду, без обжорства. Съешьте овощной салат, порцию мяса или рыбы, или два салата, один из сырых овощей, другой - из варёных. Обязательно десерт, обязательно какой либо фрукт. Десерт должен быть скромным, в смысле небольшое его количество.
На следующий день, у нас день нагрузки и обычного питания. Потом – день отдыха и обычного питания. Третий день – день пищевой разгрузки. Можно считать его постом.