"Правильные” ужины от известных диетологов,Главное— ужины проходят без привеса и угрызений совести.
1. кисломолочные продукты
2. зеленые овощи
3. мясо курицы или рыба (отварн. или запеч.) с овощами
4. фрукты
Любой ужин на ваш выбор.