Есть один отличный способ закаливания – хождение по ребристой поверхности, например, по камням. 

 

Но что делать, если холодно, вы городской житель, да и ближайший пляж с камнями находится в 400 км от дома? 

 

Купите в зоомагазине гальку или другие камешки (например, для аквариума), насыпьте их дома в таз (в таком количестве, чтобы нога не продавливала этот слой до дна) и стойте на них!   

 

Вечером поставьте таз под раковину, а утром, пока чистите зубы или бреетесь, выдвиньте его, встаньте на камушки и топчитесь по ним на здоровье. 

 

Первое время, скорее всего, будет больно и некомфортно. 

 

Зато потом вы почувствуете, как такой массаж ног здорово бодрит и придает сил.

 

Такое упражнение – великолепная профилактика плоскостопия, отличный точечный массаж, уменьшающий вероятность появления варикоза, разгружающий венозное русло. 

 

Когда вы таким образом топчетесь по камушкам, начинают растягиваться глубокие мышцы стопы и голени, кровь начинает лучше прокачиваться в сосудах и возвращаться в верх тела.

 

Зачем нужно готовить таз с камнями заранее?

 

Ответ прост. 

 

Мы в большинстве случаев – лентяи, и когда утром спросонья вы зайдете в ванную, а там ничего не подготовлено для хождения по камням, вы на собственном примере ощутите, как трудно заставить себя с этим возиться. 

 

А ведь надо еще успеть принять душ, позавтракать, поехать на работу. 

 

А если подготовите с вечера, то утром уже деваться некуда – надо «топтать камни».

 

Со временем можно добавлять в таз холодной воды, создав эффект хождения по ледяному ручью. 

 

Кстати, у монахов Тибета есть такая практика: монах каждое утро должен пройти по холодному ручью сто шагов. 

 

Это здорово стимулирует ноги. Но приучать себя к такой процедуре нужно постепенно, иначе вместо оздоровления вы легко можете простудиться.

 

Ходьба по камням и земле хороша тем, что снимает статическое электричество. 

 

Даже современные ионизаторы воздуха и различные лампы, разработанные для этого, приносят не такой ощутимый эффект, как ежедневное хождение по камням.