Чтобы сделать массаж глаз для улучшения зрения, необязательно идти к массажисту. Вы прекрасно справитесь и сами, изучив технику выполнения массажа. Эффект ошеломляющий — благодаря массажу вызывается активная циркуляция крови, стимулируются нервные окончания и дается прекрасный отдых зрению, утомленному работой на компьютере.

Техника массажа глаз:

1. Садимся за стол и локти ставим на стол.

2. Не отрывая локти от стола, соединяем ладони ребрами и мизинцами друг к другу, опускаем голову на ладони таким образом, чтобы закрытые глаза легли на ладони, а лоб — на верхнюю часть ладоней и пальцы.

3. Максимально расслабляем мышцы шеи, лоб должен стать основной точкой опоры для лица, ладони лишь слегка прикасаются к глазам.

4. А теперь приступаем к массажу глаз для улучшения зрения. Легко массируем глаза ладонями, чередуя поглаживание, надавливание, вращение и вибрацию. Поначалу прислушайтесь к своим ощущениям. Ощущения боли быть не должно. Движения выполняем неспеша, нежно.

5. Массаж для глаз выполняем 2 минуты, до ощущения тепла в глазах.

6. Расслабляем глаза, не меняя положения, кончиками указательных пальцев постараемся прикоснуться к глазам. Ощущаем тепло, почувствуем, как тепло передается из пальцев в глаза.

Уделите ежедневно несколько минут этому массажу глаз для улучшения зрения и вы почувствуете эффект! Кстати, выполнять его можно и на работе в обеденный перерыв или, если почувствовали, что глаза очень устали от монитора.

Посмотрите видео — массаж глаз от мастера