В феврале 2004 основатели данного сайта впервые перевели на русский язык систему упражнений Т-тапп и представили её аудитории русскоязычного интернета.
При копировании материала убедительная просьба ссылаться на данный ресурс.

Меню упражнений

• Питание при т-тапп
• Основная стойка и KLT
• Плоский живот
• Потрясающие ноги
• Кренделёк - стройные талия, бёдра и ягодицы
• Ягодицы Дивы
• Уменьшаем объёмы тела
• Красивые руки без гантелей
• Убираем лишнее от груди до колена
• Убираем "галифе", формируем ягодицы
• Сжигаем углеводы
• T-Tapp Плие/Приседания
• Если есть проблемы спины
• Видео упражнений т-тапп
  
  
  
  Приседание - Плие
  Здесь будет представлена техника правильного выполнения плие.
  
  
  

  [показать]

  Исходная позиция для выполнения плие: Ноги на ширине плеч. Носки повёрнуты в сторону на 45º. Колени слегка согнуты. Втяните живот, сожмите ягодицы. Вытолкните таз вперёд и задержите эту позицию. Спина прямая. Выполняя плие, не приседайте глубоко, а возвращаясь вверх, никогда не выпрямляйте колени. Помните исходную позицию.

  
  
  
  
  Вернуться к меню упражнений т-тапп