Вводное слово. Выходные на прошлой (уже на позапрошлой) неделе у меня выдались супер спортивными благодаря одной прекрасной даме. Но прежде чем рассказать о знакомстве с табатой и йогой хочу поделиться рассказом о спорте в моей жизни.

[600x600]

p.s.: начиная с этой записи этот дневник открыт для всех. и все в нем могут оставлять комментарии. это будет до тех пор, пока я все таки не определюсь с площадкой для ведения блога

После переезда в Москву я снова занялась танцами - бально-спортивными. Все эти ча-ча-ча, румбы и вальсы ❤️ Но знаете, я только сейчас поняла почему у меня всегда были проблемы с партнерами или их не было вовсе - я бревно! И у меня напрочь отсутствует слух! Прозанималась я этими танцами год, может чуть больше. И потом долгое время спорта у меня не было совсем. Я даже на физ-ру не ходила по состоянию здоровья.

[показать]

[показать]

Следующая моя встреча со спортом произошла случайно, когда я уже была замужем. В один весенний денек я решила, что надо записаться на курсы на английского. Мы вышли с Сашей из дома, прошли несколько контор и тут увидели его!!! Баннер с рекламой какого-то супер дешевого абонемента на фитнес😍 И мы забили на английский и пошли купили два годовых абонемента в фитнес центр Паллада. Я занималась с тренером. Первые три раза за деньги, а потом бесплатно. Костя- крутой и мне очень нравилось с ним заниматься.  Там я ходила только в зал.

[показать]

[показать]

Еще, будучи беременной я ходила на йогу для беременных {покупала абонемент по купонам. Я писала об этом, когда начала вести этот дневник}. Я не прониклась к йоге. У меня что-то получалось, что-то нет. Я не могла уйти в нирвану и прочувствовать себя. Но всегда засыпала в конце, когда было полное расслабление. 

[466x700]

И будучи уже глубоко беременной ездила по утрам с мужем и свекровью в бассейн.

За последний год я была пару раз на батуте{боюсь я делать всякие кувырки и решила, что это не мое}, три недели провела с сектой{все круто, все нравилось, хоть и было трудно, но обстоятельства были против меня}, два раза начинала заниматься с Джил и два раза настнала ворки с Шоном Ти.

Все эти попытки, как Вы понимаете, не увенчались успехом. Максимум три дня.  А еще дней пять я делала зарядку 7минутную. 

 

 

Сейчас мой спорт длится 24й день(три из них я пропустила). И для меня это wow wow как много! Но не стоит думать, что я такая супер спортсменка. Все мои упражнения дляться минут 10. Это одно видео и два приложения.

1. Видео зарядка с Зуз. 

Это разминка, которую делают перед ворком в секте.

http://vk.com/video3309729_169529297

2. 30 дневный челлендж. Тут я делала сначала три упражнения, а теперь только два: планка и подъемы таза. Было еще упражнение Бурпи, но его я делаю через раз.

[показать] [показать]

3. Приложение на айфон Табата. Мне нравится. Простые упражнения, приятный интерфейс и китаец, с которым развлекается Васю, пока я делаю упражнения.

[показать] [показать]

 

А теперь к делу. Про те самые активные выходные, про которые я обещала рассказать. Все благодаря instagram и вот этой даме, на фото ниже✌️

[467x700]

Листая, в очередной раз, ленту я увидела, что мною любимая Арина в воскресенье устраивает мероприятие - Хен Пати вол.2 в честь уходящего лета. Но в этот раз она предлагала не лекцию о красоте, а йогу на практике и милый девишник. Отказ не принимался и я была готова💪 

Листая дальше ленту я увидела eще одно замечательное мероприятие - открытый урок табаты. Ну что ж, гулять так гулять, подумала я и решила съездить и на это мероприятие.

В пятницу Саша отвез нас к родителям, а сам умчал в Калугу.

В субботу готовая к бою я поехала на табату. И взяла с собой сестру.

Что я Вам могу сказать. Пока я делала эти злосчастные ворки в секундные моменты передышки, я орала Наташе, что убью ее. Потому что это тяжело. Кто не в курсе, что такое табата - google нам в помощь.

 

Табата – это короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка. Табата основана на интервальной физической нагрузке. Это значит, что 20-секундное интенсивное выполнение каждого из 8 упражнений табата венчает короткая 10-секундная передышка. 

 

Я думала, я умру прям там, на матах. Сис вообще была готова уйти в самом начале. Но после трени, немного придя в себя я пешочком дошла до метро. И у меня было прекрасное ощущение легкости и чего-то еще внутри. И поблевать хотелось :D Но это так, отступление небольшое.

На следующий день, как и следующее энное количество дней я еле ходила, я не могла сидеть и не могла лежать. Мои ноги были адски мне благодарны за проделанную работу.

Как итог скажу: по возвращению в цивилизацию я собираюсь ходить на табату 3 раза в неделю. 

Если Вы хотите похудеть, но ленивы - это для Вас! Вот серьезно! Всем советую!

[показать]

 

Йога началась с печенек

[600x400]

и новинок магазина Арины

[600x400]

Вводное, приветственное слово от самой Арины

[600x400]

 

Мне кажется, в этот раз с йогой у меня отношения сложились лучше, чем прежде. И возможно, если бы не болели мои ноги, я могла бы сделать больше, чем делала. Но я старалась изо всех сил!

И в конце все равно почти уснула, настолько я расслабилась.

[600x400]

 

[600x400]