Как сократить потребление калорий без диет?
Часто мы даже не задумываемся, сколько мы всего лишнего едим. Если вы съедаете калории и не тратите их в течение дня, они откладываются про запас, в жир. Поэтому следуя советам Игоря Обуховского, вы научитесь, как взять под контроль свое питание.
1. Внимательно читайте количество калорий на этикетке продуктов. Если вы худеете ваша норма 1300-1500 калорий в день.
2. Пользуйтесь сковородкой с антипригарным покрытием, чтобы готовить без масла.
3. Промакивайте бумажным полотенцем жир с пищи.
4. Используйте приправы, так вы не добавите калорий, но измените привычный вкус ваших блюд.
5. Откажитесь от соусов и майонезов.
Пользуясь этими советами, переедание и лишние калории, вам не навредят.
