• Авторизация
Дневник POLINKA-UKRAINKA Лента друзей - Дневник - Полная версия


10 упражнений для безупречной осанки 26-12-2015 22:17 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

10 упражнений для безупречной осанки




Иметь хорошую осанку нужно не только для того чтобы выглядеть красиво. Это также залог здоровой спины и хорошего кровообращения. И, даже если нет серьезных искривлений, позвоночник испытывает колоссальную нагрузку и нуждается в расслаблении, ведь часто в течение дня мы находимся в одном положении — сидячем.



 



1. Разминка



[650x598]



 



2. Растяжение мышц спины


[650x605]





3. Скрутка


[650x637]



 


4. Кошачий хребет


[650x827]



 


5. Растяжение позвоночника


[650x603]



 


6. Классическое упражнение



 


7. Упражнение для плеч


[650x676]



 


8. Упражнение в позиции на боку


[650x588]



 


9. Упражнение с валиком


[650x818]



 


10. Упражнение для живота


[650x621]



 



По материалам: jurial



 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 10 упражнений для безупречной осанки | POLINKA-UKRAINKA - Удивляешься, как быстро проходит день. А потом понимаешь, что это был не день, а жизнь | Лента друзей POLINKA-UKRAINKA / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»