Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение

Кривлянье, «йога для лица» от Фумико Такацу

Все, что тебе понадобится – это зеркало и 20 минут свободного времени

 

Йогой для лица можно заниматься в любом возрасте. Основная цель упражнений заключается в подтяжке кожи и избавлении от преждевременных морщин

1. Надуваем щеки

[660x367]

Это упражнение поможет укрепить лицевые мышцы и подтянуть кожу лица в области щек и носогубного треугольника.

Надуй щеки и «перекатывай» воздух из стороны в сторону. Выдохни воздух и отдохни пару секунд. Повтори упражнение 10 раз, задерживая воздух по 5-10 секунд. Регулярно выполняя такую зарядку, ты уже через пару недель ощутишь, насколько более упругой стала кожа

2. Напрягаем подбородок

[660x440]

Изображая рыбку, складывая губы в поцелуй и широко открывая рот, ты тренируешь практически все лицевые мышцы. Кроме того, эти упражнения позволят навсегда забыть о двойном подбородке. Такая гимнастика поможет избавиться от морщин на шее и подтянуть кожу

 

3. Боремся с морщинами на лбу

[660x440]

У смешливых людей на лбу и вокруг глаз со временем появляются преждевременные морщинки, которые совсем не украшают внешность. Это вовсе не означает, что с этих пор нужно ходить с каменным лицом. От морщинок на лбу поможет избавиться следующее упражнение

Указательным, средним и безымянным пальцами надави на кожу в области бровей, а большими пальцами – у ноздрей, как показано на фотографии

Подвигай пальцами из стороны в сторону, вверх и вниз, убедившись, что между бровями нет складок. Выпрями спину, сделай глубокий вдох, закрой глаза и расслабься

 

Максимально широко открой глаза, при этом мышцы лба и бровей должны оставаться неподвижными. Спустя 5 секунд снова закрой глаза и отдохни. Повтори упражнение 3 раза

 

4. Избавляемся от мешков под глазами

 

[660x440]

Следующее упражнение не только избавит тебя от некрасивых мешков, но и предупредит образование морщин вокруг глаз. Во время гимнастики ускорится кровообращение, благодаря чему значительно улучшится цвет лица

 

Смотри прямо перед собой. Округли и вытяни губы. При этом под глазами должно чувствоваться натяжение кожи. Посмотри вверх. Ни в коем случае не морщи лоб. Сощурься, приподнимая нижние веки. Проделай упражнение 5 раз, закрой глаза и отдохни

 

5. Вытягиваем шею

[657x561]

Это упражнение позволит укрепить шейные мышцы и подтянуть кожу в области декольте. Смотри прямо перед собой. Кончиками пальцев оттяни вниз кожу в области яремной впадины. Запрокинь голову назад
 

Задержи позу на 5 секунд. Расслабься. Максимально вытяни вперед нижнюю губу, положи пальцы на ключицы, запрокинь голову и подними подбородок вверх, при этом опуская уголки рта. Расслабься, сделай 4 глубоких вдоха

www.pixy.ru

 

[700x493]