[224x224]
> Выработайте привычку моментально вставать по первому звонку будильника
> Откройте окно или форточку, улыбнитесь
> Сделайте несколько глубоких вдохов свежим, утреним воздухом
> Сделайте 2х минутную энергичную зарядку
> Выпейте стакан теплой воды
> Примите контрастный душ
> Во время душа подумайте о предстоящем дне и что вы ждете от него
> Позавтракайте овсянкой и выпейте зеленый чай или настой шиповника
> Съешьте с утра яблоко
> Не пейте энергетик с утра, он не поможет вам взбодриться
> Протрите влажной салфеткой запястья и шею
> В процессе одевания вспомните, что вы одевали вчера утром и подумайте, что оденете завтра
> На дорожку съешьте мятный леденец
> Выходя из квартиры улыбнитесь себе в зеркало и скажите, что сегодня все у вас будет хорошо.
> И не поддавайтесь с утра грустным мыслям, гоните прочь их и ваш день будет замечательным!

Заведите привычку проводить свое утро именно в таком порядке и вы всегда будете уходить на работу бодрым, здоровым и сытым и у вас больше не будет возникать вопрос "как быстро проснуться и взбодриться утром".
Это работает, проверено!!