Это цитата сообщения prosperous Оригинальное сообщение

Я за завтрак - а вы?

[400x267]
Если хотите быть здоровыми и бодрыми, красивыми и умными, не забывайте завтракать! И нечего убеждать себя, что чашечки кофе с утра вполне достаточно. Недостаточно! Организму крайне необходимо зарядиться энергией с утра, чтобы целый день плодотворно работать, решать личные и производственные проблемы.

Вот три факта о завтраках:

- они восполняют 1/4 суточной потребности организма в полезных витаминах, микроэлементах.

- завтрак не содействует полноте, а наоборот, если полноценно завтракать, обмен веществ ускоряется до 4 %

- сбалансированный завтрак способен на 30% улучшить работу мозга

Итак, чтобы приготовить сбалансированный завтрак, нам необходимо оптимальное сочетание жиров, углеводов и белков. Причем белков должно быть третья часть дневной нормы, углеводов две части, а жиров совсем чуть-чуть.

Например, молочная каша, сыр, блинчики со сметаной, омлеты, салатик с картофелем.

Доброго здоровья!
[286x37]

На правах рекламы:
________________________________________________________
Найдите своего парикмахера! Известный салон красоты "Амели" предлагает стрижки, прически и макияж от лучших своих мастеров.
________________________________________________________