Обычное несбалансированное питание.
Обычное наше питание имеет избыток жиров, углеводов, соли и вредных веществ (включая канцерогены), получаемых в результате чрезмерной обработки, приготовления или консервирования пищи.
С одной стороны, мы набираем лишний вес с годами из-за того, что приход энергии (калорий) с пищей и напитками превышает расход энергии на работу, домашние дела или активный отдых.
С другой стороны, в Нашем питании не хватает витаминов, незаменимых аминокислот, микроэлементов, минералов, растительного белка и масла, растительной клетчатки.
Все эти вещества поступают в организм только с пищей и водой.
Но для получения их в нужном количестве нужно чрезмерное количество разнообразной пищи, что неизбежно приведет к перееданию и болезням обмена.
Мы не замечаем, как с годами организм приобретает болезни из-за этих хронических избытков и недостатков.
Мы не голодны, но в то же время чувствуем, что что-то не хватает, хочется что-то еще съесть...
В итоге мы попадаем в "двойную ловушку" обычного питания - одни компонеты в избытке, и мы полнеем, а другие, не менее важные для здоровья (витамины, микроэлементы, минералы, аминокислоты, клетчатка) - в недостатке, и наш организм реагирует на это сигналами.
Если мы игнорируем эти сигналы, мы приобретаем болезни обмена веществ и сокращаем срок полноценной жизни.
Вы решили сбросить лишний вес.
Самое простое решение - поменьше есть, или побольше двигаться, заниматься спортом, то есть тратить больше энергии, чем Вы получаете с пищей. Вы в самом деле худеете, но при этом испытываете голод, который трудно терпеть. Кроме того, дефицит витаминов, минералов и других веществ, которые вы получаете с пищей, еще более усугубляется, так-как Вы получаете меньше пищи или тратите больше энергии. В итоге такого голодания Ваши проблемы обмена веществ усугубляются. Петля избытков "двойной ловушки" уменьшается, и Вы худеете, но при этом растет петля дефицита жизненно важных компонент. Долго ли Вы сможете бороться со своим собственным организмом в ущерб Вашему здоровью ?
Вы решили компенсирвать недостаток витаминов и минералов с обычной пищей.
Для этого Вам приходится увеличить прием пищи. Недостаток важных компонет действительно сокращается. Но при этом Вы получаете еще больше ненужных Вам веществ, чем при "нормальном" питании, и Вы полнеете еще быстрее. Избыточный вес переходит в ожирение, появляется одышка, перегрузка для сердца и как результат - многие болезни. Петля недостатков "двойной ловушки" уменьшается, зато растет еще больше петля избытков.
Вы попали в петлю (спираль) голодания-переедания
Из всего вышесказанного и показанного видно, что простая диета или голодание не помогут нам эффективно похудеть, а только усугубят дисбаланс в питании и проблемы здоровья. В результате многчисленных голоданий и неизбежных срывов люди попадают в замкнутый круг, выбраться из которого не так-то легко. Точнее говоря, получается даже не круг, а раскручивающаяся спираль. Потому что лишний вес - это лишние жировые клетки, которые для своего существования требуют от Вас дополнительного питания. Таким образом по мере роста лишнего веса растет и аппетит, что способствует еще более быстрому росту веса...или больших усилий по его ограничению хотя бы (без снижения). Процесс происходит незаметно, с годами. Через несколько лет Вы замечаете, что Ваш лишний вес не "стоит на месте", а растет...
Как выйти из двойной ловушки питания ?
Для этого Вам нужно сократить прием обычной пищи, чтобы приход энергии в организм был немного меньше расхода, как и при "обычном" голодании. Вы начнете худеть до Вашего нормального веса, после чего прием пищи можно увеличить до нормы. Но, чтобы избежать специфического "клеточного" голодания из-за возросшего дефицита микроэлементов и витаминов, Вам необходимо в процессе похудения принимать специальные малокалорийные белковые "пищевые добавки" с полным набором всего, что не хватает организму в обычной пище. Это поможет Вам выйти из "двойной ловушки" без голодания и проблем здоровья
