Выполняется упражнение просто. Нужно лечь на кровать. Голова прижата к стенке в районе затылочной кости.

Начинаем "катать" головой по стенке.

Таких поворотов можно выполнить 15-20. Я смотрю по ощущениям.

Выполнять можно как с закрытыми, так и с открытыми глазами.

Такое упражнение полезно делать каждый день утром и вечером.

Если нет противопоказаний, то хоть три раза в день выполняйте.

По завершению можно помассировать точку Конфуция. О ней я писал в одной из ранних статей.

Всем здоровья и добра!