Это цитата сообщения
TalLisman Оригинальное сообщениеСуществует ли угол молодости? Продолжение.
Может ли угол быть больше 90 градусов?
Конечно, может быть. Основная причина в этих случаях- это особенности строения нижней челюсти, наличие зубов и прикус. Ошибочно думать, что таким углом обладают только беззубые старушки.
Вот посмотрите на фото
Как мы можем помочь сами себе?
1. Лимфодренаж шеи , может заметно уменьшить обьем под подбородком. Хорошо пройти его курсом 10-15 процедур .
Информацию о лимфодренаже можно найти http://www.womensecrets.org/topic184.html
Ложечный лимфодренаж
http://www.womensecrets.org/topic252.html
Массаж Zogan включает в себя лимфодренаж
http://www.womensecrets.org/zogan_topic92.html
Лимфодренаж, который плавно переходит в упражнения для шеи. Выпейте стакан воды после комплека, для вывода токсинов.
Упражнения для шеи и подбородочной области.
Упражнения должны быть составлены так, чтобы включать в себя нагрузку на подьязычные мышцы и платизму.
Упражнение от Рунге (6)
Упражнения от Хайке Хефлер
1) Сядьте выпрямившись у стола , положите расслабленную руку на стол, обопритесь на локоть другой руки, можно и сильно надавите подбородком на кисть руки на встречу сопротивленю кулака. Через 6 секунд расслабьтесь .Следите за тем , чтобы не совершать никаких движений. Рот остается закрытым , подбородок на той же высоте. Вы почувтсвуете как сжимается мускулатура передней части шеи( особенно обе грудинно-ключичнососцевидные мышцы). Плечи подымать нельзя они остаются расслабленными.
2
) Так же как в упражнении А, теперь нижнюю челюсть опустите навстречу давлению кулака. При этом сжимается подьязычно-язычная мышца. Это одно из лучших упражнений проти второго подбородка. При выполнении упражнения четко прорисовываются грудино-ключично-сосцевидные мышцы
[показать]
3) Сомкните губы и как можно сильнее прижмите язык к небу. Положите большой палец под подбородок и ощущайте как напрягается, расслабляется челюстно подьязычная мышца. Очень эффективное упражнения от двойного подбородка
4) Возьмите небольшое полотенце для рук, и крепко скатайте его в жгут . Держите его под подбородком( следите при этом за прямой посадкой) Теперь опустите нижнюю челюсть на сильно натянутое полотенце. Сохраняйт напряжение 6 секунд, затем расслабьтесь Повторите 4-6 раз.
Между этапами упражнений поглаживайте полотенцем ниэнюю челюсть спереди назад
[показать]
5) Теперь положите крепко скрученное полотенце на шею сзади и оберните его вокруг, крепко ухватите концы.Затем поверните голову вправо, слегка приподымите полотенце с этой стороны, опустите нижнюю челюсть и крепко прижмите к полотенцу. Примерно через 6 секунд расслабьтесь, Повторите 4-6 раз, а затем выполните это упражнение с левой стороны . Во время упражнения следите за осанкой.
6) Покатайте маленький шишковатый мяч назад и вперед. При этом мяч свободно лежит на ладони. Затем крепко удерживая мяч под нижней челюстью, откройте рот навстречу сопротивлению мяча. Подержите напряжение , затем расслабьтесь.
[показать]
Если подьязычная кость приподымается или при зафиксированной подьязычной кости нижняя челюсть оттягиваентся вниз, то нижнечелюстные мышцы укрепляются.
Упражнения для укрепления подьязычных мышц между делом в течении дня
Положите язык между губами так, чтобы он немного высовывался.Затем всасывайте язык не изменяя его положения
Поглаживайте языком щеки, верхнюю и нижнюю губу изнутри
Прищелкивайте языком, причмокивайте
Облизывайте губы и делайте это по кругу рис выше
Сделайте язык трубочкой и прижмите его к нёбу, ощупайте языком все нёбо
Оттяните язык как можно дальше в направлении глотки, прижмите язык к нижним зубам
Сверните язык трубочкой а затем продвиньте его далеко назад и вперед
Скажите ллл, крепко прижимая язык к небу, так долго насколько это можно.
Не забудьте расслаблятся после упраженения
Упражнение от Доплито с ложкой (9)
Имеется много подобных упражений с различными вариациями от различных авторов которые можно найти на сайте ageless.su Подберите для себя одно два упражнения. Если не видите изменений после, выберите другое
Важно делать небольшое растяжение мышц после нагрузгки. Можно выполнить растяжение мышц шеи по всему перимеру шеи после упражнений и расслаблять мышцы шеи. Можно выполнить растяжение задних мышц шеи вот таким способом(8)
Существуют еще много различных приборов,которые тоже помогают укрепить проблемную зону подбородка. Вот к примеру один из них Неклайн Слиммер. Тоже помогает справиться с проблемой. Факти писала и испытала данный прибор по совету Анна Конды(Тани Чекаловой) и осталась очень довольна им.
Еще несколько советов, которые можно легко включить в ежедневную рутину ухода за лицом.
Для предупреждения увядания кожи и появления двойного подбородка полезно раза два в неделю делать контрастные компрессы. Плотную салфетку смачивайте попеременно то горячей, то холодной водой и накладывает на подбородок и шею; меняя салфетку пять-шесть раз. Горячий компресс держите 1 - 2 минуты, холодный - 3 - 4 секунды, начиная и заканчивая им процедуру.
Чаще мойте шею холодной водой - это усиливает кровообращение. Полезно утром и вечером перед сном поливать шею сзади холодной водой. Если вы долго сидите согнувшись за работой над книгами, - не забывайте время от времени закидывать голову назад, чтобы шея отдохнула.
Несколько раз в день энергично похлопайте шею спереди и с боков тыльной стороной ладони.
Автор Snega