1) куриная грудка, или индюшатина (белое мясо), или нежирная, вареная рыба

2) яйца, лучше вареные

3) кефир, не более 2 % жирности
4) помидоры,

5) огурцы,

6) кабачки, цукини

7) белокочанная или цветная капуста, кольраби

8) баклажаны, тушеные

9) грибы не соленые

10) грейпфрукты или апельсины или яблоки, морковь.

Хелс-коуч Оксана Мечта
kme4te.ru