Сегодня в паблике можно почитать

Интересные факты о сне

10 место: Сны видит каждый человек, кроме очень небольшого количества людей, которые страдают редкими психическими заболеваниями.

9 место: Человек, который потерял зрение, видит такие же сны, как все остальные. Человек, незрячий от рождения, тоже видит сны, но они не похожи на наши: это скорее визуальное представление запахов, звуков и тактильных ощущений.
Показать полностью..

10 правил здорового позвоночника

Любые серьезные занятия спортом, а тем более занятия с отягощениями требуют самого внимательного отношения к своему телу, и в частности к позвоночнику, о безопасности которого мы и хотим поговорить. А для того, чтобы при занятиях бодибилдин
Показать полностью..

7 способов «зарядить» мозг

Хочешь добиться более эффективной работы своего мозга? Просто следуй этим советам.

1. Вставай рано
Показать полностью..

ЭНЕРГИЯ С САМОГО УТРА? не так то сложно, как кажется

1. Всегда держите окно в спальне открытым. Или приоткрытым. Если вы живете в стране с холодным климатом, то открывайте хотя бы щелочку. Или открывайте форточку. Проветривание перед сном не помогает, ибо во сне вы дышите,
Показать полностью..

Как нарастить сухую мышечную массу

Довольно интересный и затрагивающий всех вопрос. Есть ли вероятность прибавить в мышцах и при этом не заплывать лишним жирком? Думаю это вполне реально. Правда, рост будет не значительным и достаточно медленным. На первом месте в данном с
Показать полностью..

Чтобы колени не болели!

Советы и рекомендации для укрепления связок и сухожилий. Все о том, как избежать преждевременных болей в суставах и сохранить здоровье колен дольше.

Тренировки и опасность для суставов
Показать полностью..

Секреты питания самых здоровых стран мира 

СИНГАПУР
Смузи с авокадо
Креветки с чили
Показать полностью..

Мифы о диетах

Каждый век диктует свой стиль. Когда-то в прошлом красавицами считались полные женщины, не в высшем свете, а преимущественно в крестьянско-рабочей среде. Бедному мужику, у которого нет ничего, хоть бы бабу побольше. В среде аристократов почти всегда ценилась 
Показать полностью..

10 лучших завтраков для активного дня
готовим на завтра

Завтрак – важнейшая составляющая дневного рациона. От того чем вы «заправитесь» утром, напрямую зависит работа организма, а значит, самочувствие, настроение и работоспособность в течение всего дня.

Показать полностью..

Уход за волосами

Я с детства мечтала иметь длинные волосы, как у принцессы. Но те, что мне достались от природы, были слабые, тонкие и по мере роста секлись и путались... Много лет ушло на разгадку секрета красивых волос, на поиски таких способов и средств для ухода за волосами, которые бы исправили ситуацию. Много ошибок было сделано на этом пути... Теперь мои волосы меня вполне устраивают (и мастеров в парикмахерских тоже) и длиной, и качеством. Со временем я выработала для себя ряд правил ухода за волосами, которыми и хочу с вами поделиться.

Основные правила ухода за волосами
Показать полностью..

Как правильно делать тест на беременность?

Когда можно пользоваться тестом?
Независимо от цены теста, раньше, чем через неделю пользоваться им бессмысленно. Семь дней задержки менструации – минимальный срок для использования теста. Для надёжности результата следует ещё через семь дней провести повторный тест, какой бы ни была первая реакция.

Показать полностью..

Как научиться грамотно выражать свои мысли

1. Больше читайте различную литературу: газеты, журналы. Хороший вариант почитать нашу отечественную классику, которую нам задавали читать в школе. Читать нужно не торопясь, думать над каждым предложением. Это позволит вам научиться правильно выстраивать слова в предложения и увеличит ваш словарный запас.

2. Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т. д. Старайтесь в разговоре не выражать сильных эмоций. Используйте простые фразы, не торопитесь.
Показать полностью..

7 русских крепких орешков

1.Сергей Елисеев (1876 – 1938). Легкий тяжелоатлет

Фото — Сергей Елисеев и Георг Гаккеншмит
Показать полностью..