Смотреть

На сегодня
Бег 
Скакалка
1. Отжимания от скамьи спиной. Дополнительно подъем попеременно ног
2. Подъем на скамью, локти к коленям
Повтор
3.  Приседания на носках
4. Приседания с отводом ноги в сторону
Повтор
6. Приседание с отводом ноги назад
7. Отжимание от скамьи, сгибание коленей
Повтор
8. Прыжки из упора лежа
9. Сгибание туловища на одной ноге
Повтор
10. Высокие прыжки и отводы рук в сторону