Видеотренировка вторая

На сегодня

Пробежка

Разминка

1. Скакалка 50 раз

2. Глубокие приседания с весом

Повтор

3. Сгибание туловища на прямых ногах с весом

4. Боковые наклоны с весом

Повтор

5. Подъем рук в стороны с весом

6. Подъем рук с весом перед собой

Повтор

7. Подъем рук вверх с весом

8. Подъем рук вверх с весом и за голову

Повтор

9. Сгибание ног в упоре лежа.

Комментарии к тренировке:

Вес определяйте сами по вашей физической подготовке
Упражнения цикличные.
Делайте столько раз сколько это возможно пока не почувствуете усталость или невозможность выполнения

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Видеотренировка вторая | Oksana_Me4ta - Дневник Oksana_Me4ta | Лента друзей Oksana_Me4ta / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»