Видеотренировка первая
29-10-2012 14:36
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[700x464]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Во всех тренировках главное - разминка, если вы хорошо разомнетесь вы никогда не потяните мышцу или вывихните ( не дай Бог) сустав.
Разминка. Разомните все мышцы, даже те на которые во время тренировки не будет прилагаться усилие.
Темп. Все упражнения приведенные в видео лучше всего делать в быстром темпе. Наша основная задача на данный период времени сжечь как можно больше подкожного жира, поэтому упражнения будут лишь для общего тонуса организма.
Количество. Изначально делайте столько раз сколько это возможно пока не почувствуете усталость или невозможность выполнения. Зафиксируйте количество. На следующую тренировку старайтесь сделать на 1-2 раза больше и т.д.
Вода. Обязательно пейте во время тренировки - воду. Пейте, потейте - это хорошо и очень полезно.
Косметика. Не стоит забивать поры антиперспирантом и краситься( тональный крем, пудра) на тренировку. Все это забьет поры и не даст коже нормально функционировать, а потоотделение играет важную роль в процессах организма, особенно во время тренировок.
[700x464]
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Видеотренировка первая | Oksana_Me4ta - Дневник Oksana_Me4ta |
Лента друзей Oksana_Me4ta
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»