• Авторизация
Дневник Oksana_Me4ta Лента друзей - Дневник - Полная версия


10 шагов к идеальному телу 17-09-2012 00:32 к комментариям - к полной версии - понравилось!


1. Перестаньте общаться с людьми, которые вас не поддерживают.
[392x524]
 
Если вы не хотите окончально разрывать отношения и очень дорожите этими людьми, которые говорят "Ты отлично выглядишь, тебе не нужно худеть!" или "Я знаю отличную гречневую диету"..а сама думает: "надеюсь у нее выпадут волосы, ногти и ресницы с бровями и все мужчины будут смотреть только на меня", просто перестаньте с ними говорить о ваших личных делах, пусть удивляются результатам.

[показать]
В интернете огромное количество сообществ, любители же анорексии и гречнево-грейпфрутовых диет пусть идут своей дорогой.
3. Заведите дневник. Записывайте все. 
В первую очередь, что вы съели, настроение и результаты.
Не забывайте что вес может стоять на месте, но объемы уменьшаться.
4. Превратите потребление пищи в торжество. 
Украшайте блюда, придумывайте ритуалы. Даже воду украшайте: ломтиками лимона, льда, мятой, зонтиком, наливайте ее в бокалы.
[показать]
 
5. Слушайте во время тренировок DRUM and BASS, бегайте под драм. Он очень бодрит и стимулирует.
[показать]
 
6. Балуйте себя. Если очень чего то хочется, то можно! НО! Вы должны понимать, что за это нужно "отработать" дополнительно.
[330x448]
 
7. Просыпайтесь рано. Лучшее время с 5 до 6. Если у вас режим, то сил будет хватать на все.
[316x429]
 
8. Поставьте себе сроки.
Нормальный человек при правильном питании и тренировках без ущерба для здоровья скидывает 1 кг в неделю.
Адекватно оцените свой лишний вес и подсчитайте к какому числу ваши результаты будут красоваться на весах.
9. Ставьте себе цели. Например - достигнуть к установленному сроку желаемого веса. Или похудеть и устроится на работу мечты, понравиться парню, придумайте сами.
Многие вам скажут, что с красивым телом перед вами откроются многие двери и не важно сколько вам лет.

[338x445]
10. Займитесь собой - маникюр, массаж..и т.д. Вами должны восхищаться. 

[показать]
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 10 шагов к идеальному телу | Oksana_Me4ta - Дневник Oksana_Me4ta | Лента друзей Oksana_Me4ta / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»