Колоритный простой, сытный и здоровый завтрак. Омлет с кунжутом в нори.
14-09-2012 16:44
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Источник
[596x410]
4 яйца
помидор
половина лука
ложка ряженки или кефира
соевый соус
кунжут
нори
свежий огурец
Смешиваем яйца с ложкой ряженки и взбиваем.
Разогреваем немного сковородку( без масла!) и поджариваем мелко нарезанный лук и очень мелко порезанный томат, его сок будет у нас вместо масла.
Вливаем вбитые яйца. Готовый омлет укладываем на нори, посыпаем кунжутом, заворачиваем, режем на кусочки, поливаем соевым соусом, украшаем свежим огурцом и кунжутом и наслаждаемся.
Это максимально полезный, низкокалорийный завтрак для спортсменов.
Доп.
Кунжут - кальций
Нори - кальций, магний, железо, йод
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Источник
[596x410]4 яйца
помидор
половина лука
ложка ряженки или кефира
соевый соус
кунжут
нори
свежий огурец
Смешиваем яйца с ложкой ряженки и взбиваем.
Разогреваем немного сковородку( без масла!) и поджариваем мелко нарезанный лук и очень мелко порезанный томат, его сок будет у нас вместо масла.
Вливаем вбитые яйца. Готовый омлет укладываем на нори, посыпаем кунжутом, заворачиваем, режем на кусочки, поливаем соевым соусом, украшаем свежим огурцом и кунжутом и наслаждаемся.
Это максимально полезный, низкокалорийный завтрак для спортсменов.
Доп.
Кунжут - кальций
Нори - кальций, магний, железо, йод
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Колоритный простой, сытный и здоровый завтрак. Омлет с кунжутом в нори. | Oksana_Me4ta - Дневник Oksana_Me4ta |
Лента друзей Oksana_Me4ta
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»