У меня рассеянное внимание и ничего с этим не поделать, можно конечно натренировать, но я привыкла искать во всем плюсы, тесты на внимание выявили что я должна заниматься 15 минут и 15 минут отдыхать.
Если вы относитесь к такой же группе людей как и я, с рассеяным внимание, быстро устается от однообразной работы и теряете интерес, то здесь есть свои приемущества, частое переключение внимания помогает не терять интерес к объекту.
Например: если вы скажем рисуете, то через 15 минут самое время выпить чаю или сделать физическое упражнение, после снова приниматься за работу.
Я уже привыкла и делаю несколько дел одновременно постоянно переключаясь с одного на другое, минус здесь в том, что большинство дел остаются не закоченными, а о некоторых я просто забываю.
Но физические упражнения в перерывах это очень полезное и ценное занятие. Вы можете сделать 10 приседаний, 10 отжиманий, попрыгать на скакалке, но даже от небольшой активности мозг  будет работать только лучше!
[показать]