Насыщенный распорядок дня современной женщины почти не оставляет ей времени на себя. Именно поэтому так важно приобрести правильные привычки, благодаря которым можно стать не только здоровее, но и красивее.

1. Питайтесь правильно. Кушать желательно с интервалом в 3,5-4 часа маленькими порциями. Значительную часть рациона должны составлять овощные салаты, обезжиренные молочные продукты; мясо и рыба, приготовленные на пару без специй. Лёгкая, полезная пища благотворно влияет на работу кишечника, что улучшает общее самочувствие, состояние кожи и волос.

2. Пейте чистую воду. Средняя суточная норма – 2 литра. Можно купить ионатор серебра и пить по утрам серебряную воду. Это активизирует защитные силы организма, позволяя ему противостоять различным вирусным инфекциям.

3. Займитесь спортом. Начните делать небольшие пробежки по утрам в выходные, когда вся ваша семья ещё спит. Или, к примеру, после ужина делайте гимнастику: несколько подходов на пресс, махи ногами и руками, приседания. Мышцы придут в тонус, животик подтянется, на ногах и ягодицах появится красивый рельеф.

4. Регулярно устраивайте «домашний спа-салон». Возьмите за правило раз в неделю уделять себе и своему телу немного времени – час-полтора. Примите ванну с морской солью и смесью цитрусовых эфирных масел, сделайте питательную маску для волос, обёртывание для тела (например, из меда, красного перца, хны, какао, глины) и обязательно – плановый маникюр и педикюр.

5. Приучите себя высыпаться. Чтобы утром выглядеть свежей, отдохнувшей, отправляться в постель желательно не позднее 22 часов. Именно в это время биологические процессы в организме замедляются, поэтому всякая активная деятельность после десяти вечера – насилие над собой, своим телом и мозгом.

6. Научите себя спокойствию. Ну а если точнее – невозмутимости. Постоянные стрессы отражаются на женском лице в виде тусклого цвета, прыщиков, кругов под глазами и ранних морщин, а на теле – появляющимся или усугубляющимся целлюлитом. Научитесь твёрдо говорить себе фразу «Я подумаю над этим завтра», строго «дозируйте» переживания и неприятные мысли, начните разумом контролировать свои эмоции, хотя это и кажется поначалу почти невозможным.

7. Откройте для себя полезные свойства серебра. Чтобы кожа лица всегда имела красивый, здоровый цвет, следует умываться серебряной водой, а после протирать лицо кубиками льда из ромашки или зелёного чая. Ионизация воды серебром благотворно действует на состояние кожи, повышая её эластичность, устраняя воспаления и излишнюю сухость.

Все эти привычки помогут вам стать красивее и моложе, в первую очередь, в собственных глазах. А когда женщина довольна собой, это не может остаться незамеченным и для окружающих.
http://www.womenpretty.ru/poleznie-privichki-jenshini.html