Это цитата сообщения Healthy-Joint Оригинальное сообщение

[300x258]
Не хотите расставаться с молодостью? Узнайте, как ежедневные привычки могут повредить вам.
Каждый раз, когда вы думаете о вреде здоровья, вы сразу вспоминаете алкоголь, курение, переедание и стрессы. Но это далеко неполный список. Вот еще 6 факторов, которые оказывают негативное влияние на организм.
1. Перегревание еды. Подумайте дважды, чем обжаривать продукты на сильном огне. Во время резкого и длительного нагревания в продуктах (особенно содержащих много жира) образуются канцерогены и другие вредные вещества, непосредственно нарушающие работу клеток. Откажитесь от фастфуда, магазинной готовой пищи и жирной еды. Выбирайте богатые антиоксидантами овощи и фрукты (цитрусовые, шпинат). Пейте чай, особенно зеленый. Готовьте еду на среднем огне. Пусть это будет чуть дольше, но выгоды – гораздо больше. Хотите выбрать самый лучший вариант – готовьте на пару.
2. Бег в гору или по ступенькам. Бег не всегда так хорош. При попытке забраться в быстром темпе в гору или по лестнице вы перегружаете коленные и голеностопные суставы. Результатом такой спешки может стать артрит. Хотите убежать от инфаркта – бегайте по ровным дорожкам.
3. Громкая музыка. Длительная перегрузка органа слуха громкими звуками может привести к тугоухости. Неудивительно, ведь некоторые мп-3 плееры выдают звук с частотой до 110 дБ. Хотите наслаждаться любимой музыкой и качественно общаться как можно дольше – не включайте плеер на полную мощность.
4. Плохая осанка. Зачастую, при использовании ноутбука, электронной книги или других девайсов человек наклоняется к экрану. А ведь плохая осанка ведет к остеохондрозу и болям в спине. Но не обязательно выбрасывать любимый ноутбук. Хотите уберечь спину – поставьте его на подставку на уровень глаз. И не забывайте делать 10-минутные перерывы каждый час.
5. Потеря равновесия. С возрастом сохранять равновесие становится все труднее. Отсюда частые падения и переломы. Мы не знаем, что такое равновесие, пока не потеряем его. Но вовсе не обязательно в старости падать на каждом шагу. Хотите сохранять баланс – регулярно занимайтесь спортом, йогой или танцами.
6. Отказ от солнцезащитных очков. Необходимо беречь глаза от ультрафиолета. Длительное воздействие солнечных лучей может спровоцировать катаракту, слепоту и даже рак кожи. Особенно опасны отраженные лучи, так как их эффект добавляется к действию лучей идущих непосредственно к глазу. Хотите сохранить зрение – носите солнцезащитные очки. И не только, когда вокруг снег, песок или вода, но и в облачную погоду летом.

Серия сообщений "Это интересно! ":

Часть 1 - Мифы правильного питания.
Часть 2 - Рыбная диета до добра не доведет.
...
Часть 6 - Правильное питание в отпуске.
Часть 7 - 11 привычек, с которыми вы доживете до 100 лет.
Часть 8 - 6 привычек, которые старят.
Часть 9 - 14 сердечных факторов.
Часть 10 - Овощи против панкреатита.
Часть 11 - Фредерик Грант Бантинг
Часть 12 - 5 фактов о дыхании
Часть 13 - Разбор полетов