Это цитата сообщения Понемногу_про_всё Оригинальное сообщение

Случалось ли вам попадать в такую ситуацию, когда ваша подруга плачет и жалуется на свои страдания, мучения и несчастную жизнь, а вы её утешаете, как можете, даёте ей дельные советы, но она их отвергает один за другим?

Знакомая ситуация?

Кое-как вы успокоили плачущую подругу, вот она уже повеселела и заулыбалась. Но вам, почему-то, стало не до смеха, появилось ощущение эмоциональной опустошённости и усталости.

Всё правильно: она «высосала» из вас энергию, и, напитавшись вашей жалостью, начала себя чувствовать превосходно и петь вам дифирамбы: какая вы замечательная подруга и т. д.

А вы, отдав ей свою эмоциональную энергию, теперь сами нуждаетесь в энергетической подпитке.

Самое интересное в таких ситуациях то, что, если бы вы продемонстрировали ей своё нежелание быть плакательной «жилеткой», она бы вас обозвала «бесчувственной», «чёрствой», какой-то там ещё, или другими ругательными словами, которые употребляют не получившие эмоциональной подпитки энергетические вампиры.

Кстати, люди, не получившие свою порцию жалости, с лёгкостью могут поссориться с вами, и найти себе новых подруг, которым будут жаловаться уже на вас: какая вы такая-сякая, а ещё подругой называетесь…

Как быть в такой ситуации?

Конечно же, терять подругу не стоит, но попытки высосать из вас энергию надо пресекать, только не грубо.

Как?

Не давать ей возможности получить эмоциональную подпитку, в виде вашей жалости. Просто дайте ей полезный совет, подскажите, как поступить в сложившейся ситуации, приведите какие-нибудь примеры из жизни, и пусть сама решает, как дальше быть, и что делать.

В чём причина жалости к себе?

Практикующие психологи утверждают, что часто корни такого состояния «растут» из детства.

Подсознание человека помнит, что в детстве было, как только он хныкнет, как сразу же все взрослые бросались «спасать» бедняжку. И не надо было решать свои проблемы самостоятельно, можно было спрятаться за мамину юбку.

Такой человек, уже будучи взрослым, в моменты жалости к себе, чувствует себя беззащитным маленьким ребёнком, которого все обижают. Причём, обидчиком его может быть кто угодно: родные, друзья, коллеги по работе, начальство, правительство, общество, а то и сама жизнь...

Иногда человек ищет жалости, чтобы кто-то за него решил его проблемы. Уверенные в том, что их ситуация безвыходная, такие люди хотят уйти от проблемы, жалея себя, а не решая проблему.

И чем ситуация кажется безвыходнее, тем человек сильнее себя жалеет, и наоборот: чем жалость сильнее, тем ситуация кажется страшнее и безвыходнее. Круг замкнулся, человек в отчаяньи, и ничего не происходит… Пока не найдётся кто-нибудь, кто пожалеет его.

Склонность жалеть себя, в основном присуща пессимистам.

Человека, который постоянно нуждается в жалости, всю жизнь терпеть невозможно. Хотя многие из них «пристраиваются» по жизни, как вампир к донору.

Тяжело жить в браке с таким человеком. Один из супругов иногда долго терпит, часто даже всю жизнь (в основном – женщина), но иногда бывает и так, что через очень короткое время такой союз просто распадается.

Как самой не стать вампиром и избавиться от чрезмерной жалости к себе?

Все на свете психологи в один голос утверждают, что первый шаг на пути преодоления жалости к себе – полюбить себя и своё Я.

Но как это сделать, если человек привык себя жалеть всю свою жизнь?

Ведь за один день, как по мановению волшебной палочки, этого не произойдёт!

Тогда рекомендуется обратиться к профессиональному психологу, чтобы с его помощью разобраться в себе, понять причины жалости к себе и научиться бороться с ними.

Нет возможности обратиться к психологу?

Тогда возьмите лист бумаги и распишите по пунктам, ответив на попутно появляющиеся вопросы, например:

- Почему я себя жалею?

- Какая мне выгода от моей жалости?

- Что мне нужно, чтобы избавиться от этого чувства?

- Как решить мою проблему?

И так далее. Главное – найти ответы на вопросы о том, какие действия вам надо предпринять, чтобы решить проблему, которая явилась причиной жалости к себе.

Написали? А теперь прислушайтесь к себе.

Правда же, появилась уверенность в победе?

И даже чувство жалости притупилось…

Вот!

Первые шаги уже сделаны! Обязательно похвалите себя за это. Продолжайте работать в этом направлении, и не надейтесь, что у вас очень быстро получится полюбить себя. Вам придётся долго и упорно трудиться, чтобы подружиться с собой и полюбить себя. Да-да, подружитесь с собой, и посочувствуйте себе сами, как своей подружке. Может быть, с первого раза у вас не всё получится, но постепенно, ваше самосочувствие поможет вам ощутить душевный комфорт и тепло. И ваш упорный труд над собой вскоре принесёт ощутимые результаты.

Есть ещё вариант, как справиться с жалостью к себе:

шоковая терапия, или пендель. Не жалейте себя, а наоборот – ругайте, причём, не стесняйтесь в выражениях. :) Часто это действует очень эффективно.

«Дайте пинка» себе сами, чтобы не раскисать, а действовать.

И вообще, приучите себя в минуты жалости к себе что-то делать, а не сидеть и слёзы лить или бежать жаловаться маме или подружке.

Воспитывайте уверенность в себе на похвалах самой себе.

Научитесь хвалить себя в мелочах и на каждом шагу. Тогда ваш комплекс неполноценности не будет иметь подпитки. И вы не будете тратить своё драгоценное здоровье на выработку жалости, а направите его в направлении решения любой проблемы.

Ведь все уверенные в себе и преуспевающие личности с лёгкостью решают навалившиеся на них проблемы.

Серия сообщений "Психология":

Часть 1 - Ничего не происходит просто так-всё идёт своим чередом
Часть 2 - Наши мысли-всему начало
...
Часть 23 - Что такое интуиция?
Часть 24 - мысль показалась любопытной..
Часть 25 - Жалость к себе или энергетический вампиризм?