Мысль безобидна пока мы в нее не верим. Не мысли сами по себе вызывают страдание, а наша привязанность к ним. Привязаться к мысли – значит не задавая вопросов поверить, что это правда. Убеждение – это мысль, к которой мы привязаны долгое время, иногда годами.
Большинство людей верит, что они именно такие, какими их описывают им их мысли. Однажды я заметила, что я не дышу – мною дышат. Затем я также, к своему удивлению, обнаружила, что мною думают и что в мыслях нет ничего личного. Можете ли вы проснуться утром и сказать себе «пожалуй, сегодня я думать не буду»? Поздно: вы уже думаете! Мысли просто возникают. Они приходят из ниоткуда и уходят в никуда, как облака, бегущие по чистому небу. Они приходят, для того, чтобы уйти, а не для того, чтобы остаться. В них нет вреда, пока мы не привязываемся к ним, как если бы они были правдой.
Никто никогда не мог контролировать свои мысли, хотя люди любят порассказать о том, как им это удавалось. Я не прогоняю свои мысли – я встречаю их с пониманием, и тогда они отпускают меня.
Мысли как ветерок или листва деревьев или падающие капли дождя. Они появляются просто так, и, исследовав их, мы можем подружиться с ними. Стали бы вы спорить с каплями дождя? В каплях дождя нет ничего личного и в мыслях тоже. Если однажды встретить болезненную концепцию с пониманием, в следующий раз, когда она появится, она может показаться даже интересной. То, что раньше казалось кошмаром, теперь просто интересно. В следующий раз это может показаться даже смешным. А в следующий раз вы можете даже и не заметить этого. В этом сила любви к тому, что есть.

Байрон Кэйти.