• Авторизация
Дневник Мулюкова_Марина Лента друзей - Дневник - Полная версия


КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА? ЭТИ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ТЕБЕ ПРИОБРЕСТИ ХОРОШУЮ ФОРМУ! 29-03-2017 16:32 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА? ЭТИ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ТЕБЕ ПРИОБРЕСТИ ХОРОШУЮ ФОРМУ!

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА? ЭТИ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ТЕБЕ ПРИОБРЕСТИ ХОРОШУЮ ФОРМУ!

Неужели дома можно достигнуть хороших результатов с помощью простых спортивных упражнений? Да, непременно! Если заниматься часто и старательно, ты сразу же ощутишь эффект.

Благодаря этой зарядке твой живот станет плоским за счет кардионагрузки. Такое укрепление мышц принесет только удовольствие!

Упражнения для укрепления мышц живота

  1. Начни с упражнения «Мельницы».
  2. Выполни выпады назад (20 раз на каждую ногу).
  3. Делай выпад назад, каждый раз поднимая колено высоко вверх (20 раз на каждую ногу).
  4. Заводи колени под себя, подпрыгивая на месте.
  5. Прыгай, поднимая коленки высоко к груди (40 раз).
  6. Выполни приседания и прыжок (40 раз).

Делай эти упражнения энергично: чем больше ты тратишь энергии, тем активнее разгоняется обмен веществ. Очень хорошо, что такая зарядка не занимает много времени и не требует дополнительных приспособлений. Хороший вариант для тех, у кого нет возможности посещать спортзал.

Сообщи подружкам о таком замечательном и доступном фитнесе. И не забывай заниматься!

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА? ЭТИ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ТЕБЕ ПРИОБРЕСТИ ХОРОШУЮ ФОРМУ! | Мулюкова_Марина - Дневник Мулюкова_Марина | Лента друзей Мулюкова_Марина / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»