[показать]Головная боль, диарея, нервозность и общая усталость - могут стать яркими симптомами акклиматизации. Но к смене климата можно заранее подготовиться, ведь она может принести неприятные эмоции и плохое самочувствие.

К качественному отдыху можно подготовиться за несколько недель до поездки. Первой проблемой курортов является изменение часового пояса. Употребляя витамин С из натуральных продуктов, вы сможете повысить способности организма к акклиматизации. Избегайте повышенной нагрузки на организм и употребляйте продукты с витаминами группы B. Это поможет справиться с эмоциональной нагрузкой.

Настойка валерианы поможет справиться с бессонницей. За несколько недель до отпуска можно принимать настойку валерианы, женьшеня, радиолы розовой, элеутерококка, левзеи или китайского лимонника или аралии маньчжурской.

Воспользуйтесь пятнадцатиминутными медитациями, которые помогут перенести акклиматизацию легче. Представьте себя в том месте, куда планируете поехать. Концентрируйтесь на спокойном ровном дыхании. Это самый безобидный способ привыкания к новому месту, который не вызывает побочных эффектов. После медитативного расслабления, вы почувствуете, будто тело отдохнуло и наполнилось энергией. Не откладывайте отпуск. Для  полноценного отдыха после рабочего года необходимо 2-3 недели покоя и восстановления.

[299x52]

Каждый человек, волнующийся за свое будущее, захочет узнать какой знак зодиака подходит водолею или другому знаку зодиака. Это важно для формирования крепкой дружбы и любви, а также личных взаимоотношений. Обходя краеугольные камни и осознавая недостатки своей половинки, мы сможем построить гармоничные отношения и крепкую семью!