Диета длится 21 день и обеспечивает стабильную потерю веса, до 8 кг. Благодаря четко расписанному рациону, она достаточно удобна в использовании. Жидкость, не содержащую калорий, можно пить неограниченно. Завтрак, каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара и молока, 2 печенья или кусочек сыра (40 г).

 

День 1

 

Обед: стакан простокваши, 2 апельсина или яблока.

Ужин: 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

               

День 2

 

Обед: 1/4 цыпленка, 2 огурца.

Ужин: 125 г нежирного творога, 1/2 л молока.

 

День 3

 

Обед: 100 г сыра, 1 апельсин или яблоко.

Ужин: 200 г овощного салата, 2 яйца.

 

День 4

 

Обед: 1 /4 цыпленка, 2 огурца.

Ужин: 200 г овощного салата, 1 яйцо, 50 г вареной колбасы без жира.

 

День 5

 

Обед: 125 г творога, 1 апельсин или яблоко.

Ужин: 100 г колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиса или 1 помидор.

 

День 6

 

Обед: 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина.

Ужин: 125 г творога, 1 стакан молока.

 

День 7

 

Обед: 100 г колбасы, 1 огурец.

Ужин: 100 г сыра, 1 пучок редиса. С восьмого дня нужно начать диету заново.

 

источник