Лечение храпа в домашних условиях возможно и достаточно эффективно.

Вот некоторые из проверенных рецептов народной медицины:

1. Выполнение специальных упражнений для голосовых связок ведет к укреплению мышц мягкого неба:

· Утром и вечером произносить звук «и», напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи.

Повторять упражнение по 20-30 раз.
· Упражнение: рот закрыт, дыхание идет через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. Если при этом приложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напряжены мышцы. Это упражнение следует повторять несколько раз в день, делая по 10-15 движений языком.

Упражнение укрепляет небную занавеску, и человек перестает храпеть.

2. Народное средство против храпа : Капуста с мёдом

Взять свежий капустный лист и мелко его нарезать, смешать с медом. А можно взять стакан свежего капустного сока и тоже смешать с ложкой меда. Все это съесть или выпить перед сном. Курс такого лечения храпа - один месяц.