Помогает, но очень больно подниматься с пола, за пять минут минус 4см. Спина выпрямляется и уже не сможешь сидеть в расслабленном виде. Попробуйте и убедитесь на себе!!! !
Исходное сообщение Bereginia_Ludmila
вполне доступно , не сложно и очень нужно , спасибо , остается работать для себя , над собой . Хочется быть в форме!