Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Диета для очищения организма от шлаков.
Сегодня мы поднимем одну из самых популярных тем – это диета для очищения организма. Такая очищающая диета полезна не только людям, которые хотят похудеть. Но и стройным, тонким и звонким, она тоже не помешает, поскольку любой организм не может очищаться сам по себе. Нужно время от времени ему помогать.
Стоит сразу оговориться, что существует огромное количество диет для очищения организма. Все их объединяет одно: после такой диеты налаживается процесс пищеварения, улучшается состояние кожи, исчезает вялость и сонливость, появляется энергия и ощущение легкости в теле!
По большому счету, диета для очищения организма и проводится с целью избавиться от шлаков и токсинов, а не от лишних килограммов. Но, как правило, лишние килограммы и сантиметры покидают организм после такой диеты, даже не попрощавшись.
Причины зашлакованности организма могут быть очень разные. Разными у каждого человека являются и стадии зашлакованности.
Причины зашлаковки организма:
- неблагоприятное воздействие окружающей среды
- большой объем порций
- еда на ночь
- вредные привычки
- прием гормональных препаратов и антибиотиков
- пищевые продукты с красителями и консервантами
Все это приводит к отложению токсинов в тканях организма. Существуют и определенные симптомы, сигнализирующие о том, что организм нужно чистить.
Симптомы зашлакованности:
- быстрая утомляемость;
- ломота в суставах;
- запоры или понос;
- аллергические реакции;
- частые простуды.
Как бы ни было страшно писать и читать, все эти симптомы, но
общие принципы очищения организма довольно просты:
Нужно употреблять 1,5-2 литра чистой воды в день, между приемами пищи.- Необходимо тщательно следить за качеством употребляемых продуктов, отказавшись от полуфабрикатов, колбасных и готовых мучных изделий. Помните, если вы испечете пирог сами, он будет намного полезнее покупного продукта, куда добавляются различные консерванты для увеличения срока хранения и мягкости готового изделия.
- Ввести в рацион фруктовые и овощные соки на несколько недель:
- морковный и яблочный соки – употребляются в неограниченном количестве;
- сок редьки – принимается перед едой 3 раза в день, разведенный в небольшом количестве воды (начинать с 1 столовой ложки и увеличивать постепенно дозу до 100 граммов);
- сок свеклы – употреблять за 15 минут перед едой 3 раза в день не более, чем по 100 граммов.
- сок капусты – принимается перед едой 3 раза в день по 100 граммов.
Теперь мы, наконец, перейдем непосредственно к рациону для диеты очищения организма от шлаков.
Диета для очищения организма от шлаков:
1 и 2 день:
Перед завтраком за 20-30 минут: выпиваем стакан чистой воды, в который добавляем 1 ч.ложку меда и сок половинки небольшого лимона.
Завтрак: стакан яблочного или морковного сока.
Обед: травяной чай с добавлением меда.
Ужин: стакан яблочного или морковного сока.
Между приемами соков при чувстве голода можно пить воду с добавлением 1 чайной ложки меда.
3-4 день:
Перед завтраком за 20-30 минут: выпиваем стакан чистой воды с добавлением лимонного сока.
Завтрак: яблоко или грейпфрут, или апельсин, или груша.
Второй завтрак: стакан морковного сока.
Обед: делаем салат из свежих овощей на выбор (помидор, огурец, сырая тыква, морковь), заправляем его лишь тыквенными семечками.
Полдник: фрукт на выбор: груша, яблоко, апельсин.
Ужин: салат из свежих овощей на выбор (помидор, огурец, сырая тыква, морковь), но по составу должен отличаться от обеденного, заправляем салат кунжутом – 1 столовая ложка.
Между приемами пищи можно пить травяной чай с добавлением 1 чайной ложки меда.
5-6-7 дни:
Перед завтраком за 20-30 минут: выпиваем стакан чистой воды с добавлением лимонного сока.
Завтрак: стакан яблочного или морковного сока.
Второй завтрак: яблоко или грейпфрут, или апельсин, или груша.
Обед: делаем салат из свежих огурцов и помидоров, добавляем в салат 1-2 ст.ложки семян подсолнечника.
Ужин: делаем салат из свежих овощей на выбор (помидор, огурец, сырая тыква, морковь), заправляем его лишь тыквенными семечками.
Между приемами пищи можно пить травяной чай с добавлением 1 ч.ложки меда.
8-9-10 день:
Перед завтраком за 20-30 минут: выпиваем стакан чистой воды с добавлением лимонного сока.
Завтрак: яблоко (или грейпфрут, или апельсин, или груша), кусочек козьего сыра.
Второй завтрак: 2 кусочка цельнозернового хлеба, стакан морковного сока.
Обед: запеченный в духовке картофель без соли, салат из свежей моркови с 1 ст.ложкой оливкового масла.
Ужин: кусочек нежирной рыбы на пару, салат из огурцов и помидоров с 1 ст.ложкой тыквенных семечек.
Между приемами пищи можно пить травяной чай с добавлением 1 чайной ложки меда.
Предупреждение от «Живи легко!»: на такое питание для очищения организма следует переходить в отпуске или на выходные дни, поскольку могут появиться очень неприятные симптомы: головокружение и слабость.
В любом случае, перед началом очищающей диеты необходимо провести несколько процедур по очистке кишечника.
И не забудьте, что нужно, прежде всего, посоветоваться с вашим врачом и обсудить персонально для вас Очищающую диету.
Обратите очень пристальное внимание на правильный выход из такой диеты для очищения организма! Как бы банально это не звучало, это очень важно! Мало того, что ваш кишечник привык к минимальной нагрузке в ходе диеты, и нагружать его после нее нужно тоже постепенно и бережно, но нужно помнить еще и о том, что, набросившись на еду после таких строгих ограничений, ваш организм усвоит все съеденное просто на «ура», и в результате вы получите не очистку организма, а его еще большую зашлаковку и, как бонус, набор лишних килограммов. (С этим "феноменом" многие из нас сталкивались, а некоторые и неоднократно).
Вы можете одновременно с диетой для очищения организма провести полный курс Детоксикации организма в домашних условиях.
После проведения диеты для очищения организма от шлаков нам остается только обеспечить его правильным питанием. Узнайте советы эксперта, как это сделать:
Следите за собой, дорогие читатели, ваше здоровье в ваших руках!