Бег.
Слышала разные мнения. В том числе Вова заметил, что бег сушит и при наборе массы и каче, лучше не бегать.
Но вот хочется мне бегать хоть ты тресни. Просто пунктик какой-то возник. При чем терпеть не могу бегать и от этого еще больше хочется, чего не сказать про какие-то другие не спортивные занятия.) Выносливость повысить хочется. Кардионагрузка.
А еще море, сейчас оно одинокое, бурное и темное и ооочень красивое!) Поэтому бегать к нему одно удовольствие.

Ну так вот.., о чем я? Не долго копалась, но нашла статью про то, что умеренно бегать при росте мышц полезно! Не более 20 минут. Полезно потому, что при беге кровь разгоняется, активно приливает к органам, к тому же и к мышцам. Все, что пронизано кровеносными сосудиками, насыщается питательными веществами, которые разносит кровь. Воот.
С моря наверх бегу по лестнице через одну ступеньку.
Интересно засечь, сколько времени уходит на все про все.

И еще что, бегаю без какого-либо графика абсолютно. Если P90X жестко по календарю, то это такое..когда захочется - через день, через два.