• Авторизация
Дневник VKINDER Лента друзей - Дневник - Полная версия


Антиоксиданты защитят от старости... 23-08-2012 02:22 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[516x424]
Антиоксиданты — особые вещества, которые охраняют нас от свободных радикалов, разрушающих здоровые клетки организма!

Важно, чтобы в организме их было как можно больше. Ведь свободные радикалы образуются постоянно. Поэтому наше меню должно включать как можно больше продуктов, богатых антиоксидантами. Некоторые из них — наши давние хорошие знакомые. Это витамины А, С, Е и такой микроэлемент, как селен.

Что ни могут?

Витамин A необходим тем, кто часто болеет, а также тем, у кого проблемы со зрением, сухая кожа, есть риск развития опухолей. Главные источники витамина А — рыбий жир, сливки, яичный желток, а также желто-оранжевые и темно-зеленые овощи и фрукты.

Аскорбиновая кислота защищает нас от рака, предотвращает разрушение ферментов свободными радикалами. Лидеры по содержанию витамина С — цитрусовые.

Витамин Е охраняет от окисления жиры, входящие в состав клеточных мембран. Если добавить несколько капель этого сильнейшего антиоксиданта в бутылку растительного масла, то масло долго не прогоркнет. Примерно так же витамин Е "консервирует" и мембраны клеток, останавливая цепную реакцию окисления и продлевая их жизнь. Помощникам здесь выступает селен, разрушающий вешества, содержащие свободные радикалы. Но учтите, что антиоксидантная защита срабатывает в организме не всегда можно, например, сколько угодно принимать витамин А, но он все равно не будет усваиваться, если у человека плохо работают печень и почки, если в организм не поступает достаточное количество белка и жиров, а также такого необходимого микроэлемента, как цинк.


Время "Ч"

Что можно сделать, чтобы усилить антиоксидантную защиту? Уделите особое внимание чернике и чесноку, противоположным по своим вкусовым характеристикам, но чемпионам по содержанию антиоксидантов. К тому же чеснок еще и богат селеном. По утрам натощак не лишне будет съесть немного зерен граната. На ночь — 5-7 грецких орехов, в них содержится вся группа витаминов В, а также в витамины А, Е и С. [407x84]
VKINDER
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (6):
Rietta 23-08-2012-19:13 удалить
Спасибо, Валь, что уберегла от старости! Полезная информация
Обратиться - Ответить - К полной версии
VKINDER 23-08-2012-19:49 удалить
Ответ на комментарий Rietta # Мариетта рада буду если поможет...???
Угошаися Антиоксиданты

[показать]
Обратиться - Ответить - К полной версии
Tatiana_Kashtanova 24-08-2012-09:10 удалить
Валя,спасибо за полезную информацию,будем стараться!
Обратиться - Ответить - К полной версии
VKINDER 24-08-2012-13:02 удалить
Ответ на комментарий Tatiana_Kashtanova # Танüшка Добрыи День!
Угошаися....



[показать]
Обратиться - Ответить - К полной версии
Matrioshka 24-08-2012-13:11 удалить
Валя,спасибо!!Стареть так не хочется...
Обратиться - Ответить - К полной версии
VKINDER 24-08-2012-13:50 удалить
Ответ на комментарий Matrioshka # Я когда то... была на концерте А.Пугачевои... И ето мне запомнилось...
" Наша жизнь как времена года, в каждом сезоне,есть что то особенное,
И когда я была девченкои как весна, порхала обижалась плакала по пустикам, но пришло лето я расцвела в душе богаче стала, а теперь я в осени и чувствуü мое богатство и если мне кто скажет я тебя не лüблü, я не обижаüсь потому что я его куплü... а что ожидает меня в зиме посмотрим... Так что не унываи а копи богатства... Желаü


[показать]
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (6): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Антиоксиданты защитят от старости... | VKINDER - Дневник VKINDER | Лента друзей VKINDER / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»