КАК ПИТАТЬСЯ ЧТОБЫ НЕ ГОЛОДАТЬ!

До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис гречка овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.

После 15.00 - белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо, курица, индейка.
2. Любая рыба. Морепродукты.
3. Яйца.
4. Творог.
5. Огурец помидор сельдерей капуста болгарский перец редис редька зеленые салаты зелень

Важно:
Не более 1500 кал в день.
Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна

https://ok.ru/legko/topic/68300246313930