После боли в пояснице проблема с шеей, пожалуй, самая частая у современных людей.

Этому способствует наш образ жизни: сидячая работа, долгая езда в автотранспорте, современные гаджеты.

Неправильно подобранная подушка также может быть причиной боли в шее. Длительное пребывание в неестественном для шеи и головы положении при неудобной подушке приводит к перенапряжению и спазму мышц. Утренняя головная боль и скованность шеи — один из признаков неудобной подушки.

Шея является самым подвижным отделом позвоночника, поэтому анатомически эта часть тела – одно из самых уязвимых мест в нашем скелете. Между тем этот отдел весьма важен, поскольку через шею проходят артерии и нервы, повреждение или сдавление которых приводит к серьезным заболеваниям. Головная боль напряжения, мигрень, головокружение, артериальная гипертония, нарушение венозного оттока от головы, боль в плече, онемение рук, ограничение движения в шее, снижение остроты зрения, обмороки – все это может быть следствием дисфункций шейного отдела позвоночника.

Проведите простой тест на выявление ограничений в движении шеи. Встаньте перед зеркалом, попробуйте медленно повернуть голову вправо, а затем влево.
Теперь опустите голову и постарайтесь достать до грудины подбородком. Если вы чувствуете скованность или боль при таких движениях, то, скорее всего, у вас есть проблемы с шейным отделом. В норме такие движения головой безболезненны, и вы должны свободно доставать подбородком до грудины и до плеч, не испытывая боли и затруднений.

Для того чтобы не допустить осложнений, с болями и спазмами мышц шеи необходимо бороться сразу, как только вы их почувствовали. И чтоб снять с них спазм, восстановить микроциркуляцию и просто расслабить, просто используйте технику, показанную в ролике от Максима Бондаря:

Будьте здоровы!

Смотрите также:

Убрать спазм мышц шеи за 5 минут

Когда шея болит: комплекс упражнений на каждый день

Как снять боль в шее и глазах при помощи соматики