Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
5 уроков жизни от Арианны Хаффингтон
Знакомьтесь, это Арианна Хаффингтон, главный редактор Huffington Post Media Group, автор четырнадцати книг и одна из самых влиятельных женщин планеты. В одной из последних своих работ, Арианна делится секретами успеха, опираясь на последние научные исследования в области психологии, физиологии и медитации. Вот пять основных советов от Арианны Хаффингтон для счастливой жизни:
Переосмысление себя
Воспитание себя должно быть приоритетным направлением, поскольку этот фактор влияет на дальнейшую жизненную производительность. Вы не должны откладывать дела на потом, ведь список обязанностей начнет расти, и в итоге это будет отнимать энергию. Чтобы стать счастливее и успешнее, мы должны научиться следить за собой. Поэтому определите основные элементы, которые сделают вашу жизнь лучше: спорт, чтение книг, встречи с друзьями. Не бойтесь посвящать этому время и проделывайте это регулярно.
Сон - чудесное лекарство
Научно доказано, что хороший сон повышает иммунитет, улучшает умственную работоспособность, борется с возрастными изменениями и заставляет вас чувствовать себя счастливее. Это великолепное ощущение, когда вы просыпаетесь без будильника, вы полны энергии и сил для достижения главных целей дня.
Отпустить
Каждый вечер вспоминайте то, как вы прожили день, и, если в нем были неприятные моменты, отпустите их. Сожаление, жалость, раздражение или ревность не несут для вас великой пользы. Избавившись от них, вы сможете чувствовать себя свободнее и энергичнее.
Поменьше гаджетов
Как ни банально, но жизнь без телефона и интернета способна нормализовать ваше душевное состояние. Вам больше не нужно тратить внутреннюю энергию на бессмысленное общение или проверку страниц в социальной сети. Иногда полезнее остаться наедине с собой и своими мыслями. Хаффингтон рекомендует перед сном убирать телефон подальше от кровати, а для пробуждения использовать обычный будильник на батарейках.
Ежедневно благодарить
Благодарность является мощной силой. Она поможет вам процветать, поэтому каждый день старайтесь думать о трех вещах, за которые вы искренне благодарны. Найдите минутку, чтобы поблагодарить за этот солнечный день, за прекрасных людей вокруг вас и за то, что у вас есть жизнь. По словам Арианны, благодарность является дорогой к благодати. И как показывают научные исследования, благодарность снижает уровень стрессов, дарит чувство спокойствия и приятный сон.