Из-за Сибирского циклона, синоптики прогнозируют -30 с сегодняшнего дня. Снижения температуры ночью - 30 а днем - 20, так что одеваемся потеплей, температура будет держатся до полутора недель.Чтоб пережить эти дни без вреда для здоровья вам помогут эти советы.

       Во первых одевайтесь как "капуста" только с застежкой, главная причина переохлаждения и обморожения - нарушения кровообращения. Обувь должна бать на пол размера больше, для того чтоб можно было одеть теплые носки. Одеваться стоит не просто майка, футболка и свитер, а такие размеры что была между ними прослойка и удерживался теплый воздух. Верхняя одежда обязательно непромокаемая. Шапка и шарф, должны быть из шерсти, а перчатки желательно заменить на варежки.

       Налегайте на жиры, при расщеплении жиров организм дает энергию. Из - за ни не образуется бляшки в сосудах и избыток холестерина. Нужен также для нормальной работы сосудов витамин "С". Хороший энерджайзер - сало но его надо есть не больше 50 г. в день (оно должно быть свежим). Откажитесь от украшений в период заморозков в том числе серебряных и золотых. Во первых, металл остывает гораздо быстрее, чем тело, охлаждая его и затрудняют нормальную циркуляцию крови.

        Очищайте организм, если он перегружен токсинами и не хватает витаминов, нарушается обмен веществ и кровообращение. Потому налегайте на фрукты и овощи, также надо выпить не меньше 2-х литров жидкости. Не забывайте пить жгучие напитки, только не те которые содержат градус, они дадут ощущения тепла, только на пару минут. Когда под воздействием алкоголя сосуды расширяются. Низкая температура усугубит сужения сосудов вплоть до спазмов. А вот чаи из любых специй особенно жгучих - отличная "грелка". Специи раздражают все ткани встречающих на их пути, за счет чего усиливается кровообращение и согревание всего организма.

 Учтите:

     Что под воздействием низкой температуры сосуды существенно сужаются, может произойти скачок артериального давления. Поэтому желательно смотреть за ним. Если на морозе даже в варежках краснеют руки и появляется сыпь, не медлите идите к врачу. При любой стадии обморожения не идите сразу в горячий души не растирайтесь во избежание травмирования тканей. Только когда тело из ледяного станет просто прохладным , можно легонько сделать массаж, обмороженной части тела.

Хорошего, Вам дня и настроения !!!

С.В.И.