Чтобы хорошо себя чувствовать, и быть здоровым на протяжении всего года, нужно принимать витамины, которые содержатся в овощах. А какие именно есть, вам овощи выберите сами:
Грецкий орех - чемпион по содержанию лецитина. И этот фермент - основа, основ в обмене веществ в головном мозге, (полезен для серого вещества). 50 г.
Авокадо - содержится витамин "В9" и калий незаменимы в развитии здорового малыша и нормальном протекании беременности. Этот фрукт гармонизирует,гормональный фон.
Интересно: Авокадо, требуется ровно 9-ть месяцев, что созрел плод. 150 г.
Черника - изобилует витамин "Р", улучшает проницаемость сосудов,ее питание снижает спазм. 150 г.
Тыква - обладает очистительным свойством (содержит много клетчатки и есть мочегонным).
Семечки и Орешки - природа снабдила витамином "токоферол", они оказывают особое влияние на работу половых органов. 50 г.
Персик - это фрукт нужен для вашего лица и не только , содержащий "витамин А, С" улучшает питание, восстанавливает клетки, тоесть не так быстро появляются морщины и дряблость, а значит старение кожи замедляется. 300 г.
Гранат - в этих маленьких зернышках, так много железа, что без которого невозможно нормальное кроветворение. Врач который назначает, продукт для улучшения крови, это фрукт всегда есть в списке. 150 г.
Инжир - богат аминокислотами, стимулирует половое влечение, и увеличивает подвижность сперматозоидов. 300 г.
Малина имеет свойство разжижать слизь и содержит ацетилсалициловую кислоту нужно при лечении заболеваний органов дыхания. 100 г.
Морковь - нет лучшего овоща, чем морковь для нормальной работы зрительной системы, - такого количества "бета-каротина" витамин А, нет ни водном овоще. 300 г.

Дорогие читатели, питайтесь правильно и живите долго, граммы, указаны для потребления ежедневно.
С.В.И.



.