● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.

● Спите не менее 8 часов.

● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.

● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.

● Старайтесь каждый день есть фрукты, овощи и ягоды.

● Выпивайте стакан кефира на ночь.

[показать]

● Сидите в интернете не более 2 часов в день.

● Ухаживайте за своей внешностью. Из косметических средств используйте только натуральные.

● Бегайте по утрам.

● Занимайтесь спортом. Для минимума, купите обруч/скакалку и занимайтесь по 15 минут в день.

● Улыбайтесь.

● Учите по 5 новых иностранных слов ежедневно.

● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужное и поливая растения.

● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.

● Делайте утреннюю зарядку.

● Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.

● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.

● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.

● Говорите людям приятные слова и комплименты.

● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.

● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.

● Ходите прямо. Следите за осанкой.

● Заряжайтесь добрым позитивом ежедневно. 

● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?

● Учитесь экономить деньги. Это дело не одного дня.

● Думайте только о хорошем.

http://growth.in.ua