Знакома ли вам ситуация когда после 8 "положенных" часов сна вы с трудом просыпаетесь и на протяжении дня вас не покидает чувство недосыпания? Или когда вы проспали каких-то 4-5 часов и чувствуете себя отдохнувшим и выспавшимся.

Вопрос заключается в том, почему так происходит и что нужно сделать, чтобы каждый день просыпаться бодрым и полным сил?

Дело в том, что во время сна у человека чередуются фазы медленного и быстрого сна. В среднем одна фаза быстрого сна длится около 20-ти минут, а медленного - около 2-х часов. Сон начинается с фазы быстрого сна, далее идет фаза медленного сна, потом опять быстрого и так далее.

Поэтому когда вы просыпаетесь во время фазы быстрого сна, мозг находится в активном состоянии, благодаря этому вы чувствуете себя выспавшимся. Единственное что вам нужно сделать, это стараться просыпаться в "быстрые" фазы сна, но как узнать, когда именно будут эти фазы?

http://www.sleeppy.net/

Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЯ":
Часть 1 - 26 качеств садху (святого)
Часть 2 - Памятка начинающему распространителю книг
...
Часть 22 - О получении и потере энергии. Факты и полезные советы.
Часть 23 - Хочу знать!
Часть 24 - Фазы сна. Расчет времени когда засыпать и когда просыпаться.
Часть 25 - Алло, здравствуйте! Могу я поговорить с Богом?
Часть 26 - Пришивай пуговицы с умом.
...
Часть 28 - Высокие каблуки
Часть 29 - ~ЭНЕРГЕТИЧЕСКИ-ВАЖНЫЕ ЗОНЫ НА ТЕЛЕ ЖЕНЩИНЫ
Часть 30 - Всем спать!!!

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Места силы. В доме, в квартире...
Часть 2 - Фазы сна. Расчет времени когда засыпать и когда просыпаться.
Часть 3 - Первая помощь при инсульте — кровопускание.
Часть 4 - Самый часто задаваемый вопрос:)
...
Часть 10 - Живая Этика о соде
Часть 11 - ~ЭНЕРГЕТИЧЕСКИ-ВАЖНЫЕ ЗОНЫ НА ТЕЛЕ ЖЕНЩИНЫ
Часть 12 - Всем спать!!!