АМЕРИКАНСКАЯ ДИЕТА

   Условия: 13 дней ни капли спиртного, сахара, соли, хлеба (свежего). Предполагаемый состав продуктов следует принимать без изменений, только в этом случае происходит изменение обмена веществ в организме.   Во время диеты в день употреблять не более 1,5 литра теплой кипяченой воды. Потеря в весе должна составить 7-8 кг.

Примечание: С 8-го по 13-день диету следует повторить до 1–го дня в обратном порядке, т.е. 6.5.4.3.2.1. Почти вся предполагаемая потеря веса происходит в 1-ю неделю, а на 2-й неделе всего на 100-150г в день. Шпинат, зеленый салат и сельдерей можно заменить свежей капустой, помидор – томатным соком.

Понедельник
З: Черный кофе
О:2 яйца , сваренные вкрутую, шпинат, помидор
У:Кусок отварного мяса, салат, обрызганный лимоном.

Вторник
З:Черный кофе, 1 сухарь
О:Кусок отварного мяса, зеленый салат
У: Кусок ветчины, кефир

Среда
З:Черный кофе, 1 сухарь
О:Сельдерей, обжаренный на растительном масле, 1 помидор, 1 небольшой фрукт
У: 2 яйца, сваренные вкрутую, чашка тертой моркови, кусок сыра

Четверг
З:Черный кофе
О:1 яйцо, сваренное вкрутую, чашка тертой моркови, кусок сыра
У:Большой фруктовый салат

Пятница
З:Черный кофе
О:Большая нежирная рыба
У: Чашка тертой моркови, обрызганная лимоном

Суббота
З:Черный кофе, сухари
О:Большой кусок курицы, зеленый салат
У:1 яйцо, сваренное вкрутую, чашка тертой моркови

Воскресенье
З:Чай без сахара, сухари
О:Большой кусок курицы, зеленый салат
У:Нормальный, как без диеты, но немного.

Я сидела на этой диете два раза, выдержать довольно легко, ведь количество потребляемых продуктов не ограничено, важно только соблюдать состав, притом, без соли невозможно съесть много :)
Мой результат - я похудела за год на 25 килограммов (помимо диеты я еще чередовала разгрузочные дни с голодными), и первым шагом в этом было соблюдение предлагаемой диеты. Уже 2 года я не набираю вес и чувствую себя прекрасно.

Желаю всем успехов   на пути к стройной фигуре!

Серия сообщений "боремся с килограммами":
Часть 1 - АМЕРИКАНСКАЯ ДИЕТА
Часть 2 - 50 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Часть 3 - Пять лучших диет всех времен и народов
...
Часть 30 - Диета для ленивых или как похудеть...
Часть 31 - Худеем вместе с Джиллиан Майклс. Йога для похудения
Часть 32 - повтор!!!Мед и корица - панацея от всех заболеваний